وسواس الأفكار الذي لا ينتهي ..
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته إخواني وأخواتي

مدخلتش على الموقع من رمضان تقريباً ، أتمنى أن يكون الجميع بخير وصحة وعافية

اشتركت في الفترة الأخيرة بمجموعة دعم لمرضى نوبات الهلع والوسواس القهري المجموعة لم تكن سيئة ولكن بعد فترة توقف الجميع عن دعم بعضهم وفضلوا العلاج الدوائي وانتهت المجموعة بلا أي فائده .

مشكلتي حالياً الأفكار والعبارات التي تطرأ على ذهني بلا مقدمات وتتكرر بشكل زائد عن الحد وترهق عقلي وقلبي .

وغالباً العبارات بتكون آيات عن الموت أو عبارات مثل الاعمار بيد الله ، قد تبدو عادية لكنها تفاجئني وتتكرر ولا اعرف لماذا تتكرر ، وعلى أثرها بتسوء حالتي النفسية لاني اشعر أنه سيحدث لي شيء وإلا لماذا تأتيني هذه العبارات وتستوطن رأسي وتتكرر بشكل زائد عن الحد .

كيف أحل هذه المشكلة لأنها تفسد يومي وكل اوقاتي .

نفس المشكلة افكاري التشاؤمية والتسلطية هاده حيلي هد ماني عارفه افصل مخي منها 😭😭😭😭

الواحد يدخل يكتب يبي احد يشاركه يلاقي مافي تفاعل باليوم والاثنين الكل حاله تعبان وانا حالي احس يخف يوم يزيد عشرة الافكار مو راضيه تسيبني في حالي جالسه في امان ربي اتابع مسلسل اضيع التفكير فجاءة نط مخي يتكلم يبي يحسسني كني بموت وكاني جالسه اضيع وقت هبط قلبي بسرعه نفضت راسي من الافكار وبعدها مو قادرة الملم نفسي ادور يمين شمال احد مثلي الافكار هدت حيلي المشكلة الي اسمعه صوتي من داخل اتخبط مدري وش اسوي ارجع دايما للصفر فهموني وش الحل😭😭💔💔

وش سبب مرضك هل تعرضتي لصدمة وفاة

كما قال الاخ رعد القلوب هل تعرضتي لصدمة ؟
على كل حال هذه الافكار الوسواسية دوائها التطنيش وعدم اعطائها اهمية لأنه لن تضرك جسديا وانما اثرها نفسي بالدرجة الأولى ولهذا يستحسن شغل نفسك عنها واعلمي انها لن تقتلك ولن تؤذيك اذا فكرتي بإيجابية نحو تلك الوساوس .
التفكير الايجابي هو تقبل تلك الوساوس على ان كل انسان يصاب بها ويجب ان لاتضعفي امامها .
بعض النصائح :
- ابتعدي عن المنبهات والكافيين والمشروبات الغازية .
- مارسي رياضة نسائية إن أمكنك ذلك .
- مارسي تمارين الاسترخاء .
- اجتمعي مع صديقاتك في مواعيد في المنزل للترفيه عن النفس وتغيير الجو .
- ارقي نفسك بنفسك وتقربي الى الله اكثر .
- حاولي النوم باكرا .
- ابتعدي عن الجوال خاصة ليلا قبل النوم .
- اخر نقطة وهو العلاج النفسي والذي انصحك به كآخر حل اذا لم تستجيبي للنقاط التي ذكرتها .
الله يشافيك ويعافيك

مرحبا اختي ايه انا مثلك تماما تماما الافكار والتخيلات جننتني فجاءه اشوف تلفزيون يجيني احساس كني بموت اكلم في جوالي نفس الحكايه ماعاد استوعب الطرف الثاني ايش يقول اترقب خلاص اقول بموت وانا اكلمه لما اصلح اكل عيالي لما اذاكر لهم لما احضر معهم دروس التعلم عن بعد تفس الافكار والصوت حكايته حكايه تقولي كنه سحر استولى عليك تفكري في حاجته فقط هذا غير الاختناق الي تحسي فيه كنك بتموتين صدق الله يشفينا يارب

اي والله يااختي والمصيبة الاعراض الجسدية تزيد عليك وتشوشك بزيادة لي فترة بس احس كني بدوخ بيغمى علي تقل في الراس واحساس جواي كئيب احس باشياء غريبه غربه وكذا شي مدري والله كيف اللهم اشفنا عاجلا غير آجل واطل اعمارنا بطاعتك يارب اللهم امين