كيف اتصرف مع نوبات الهلع اثناء القيادة
 

بِسْم الله الرحمن الدحيم
والصلاه والسلام على سيد الانبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى اله وصحبة افضل الصلاه واتم التسليم
معاكم اخوكم خالد هذي اول مشاركة هنا لي واتمنى الكل يشاركني ردّة عشان استفيد من خبراتكم انا قبل11 سنة كنت اعاني من الوسواس القهري واستخدمت علاج السيبرلاكس والحمدلله تعالجت من الوسواس القهري وتركت العلاج المهم قبل خمس سنوات كنت في رحلة سياحية مع زميلي وداهمتني اول نوبة هلع وكانت جدا صعبة توقعتها الموت ورحت المستشفى وكشف وقال مافيك شي وضليت اعيش في خوف شديد الي ان رجعت الي دكتوري النفسي وشرحلي انها نوبات هلع عانيت منها كثير ورحت مستشفيات كثير مافي شي المهم كما هو معلوم نوبات الهلع غير مميتة ولا خطرة ولكنها مزعجة المهم الدكتور صرف لي سيبرلاكس 20 ومازلت استخدمة نوبات الهلع تجيني مرتين في الشهر تقريبا بس عندي خوف شديد اسهر في مكان بعيد عن البيت اخاف فا ابي نصيحتكم لي والشي الثاني لما تجيني وانا اسوق السيارة لحالي نصحوني كيف اتصرف وشكرا

افضل شي هو التجاهل وعمل تقنيات الاسترخاء شهيق وزفير وراح تخف عليك مره

جزاك الله خير هل تقصد اكمال القيادة والتجاهل او الوقوف على جانب الطريق

في انتظار مزيد من المشاركات ارجوا التفاعل

ربي يشافيك ويعافيك أخوي

امين يارب العالمين وجزاكي الله الف خير اختي الحمدلله تحسنت كثير بفضل رب العالمين وثم التجاهل لكن انا ابي استفيد من خبرات الجميع

يعني اذا داهمتني نوبة الهلع وانا اقود السيارة هل اوقف على جنب او اكمل القيادة

هذا يعتمد على حدة النوبة هل تسبب لك دوار ولاتستطيع القيادة ؟ ام انها خفيفة ويمكن تجاهلها ؟
ارجوا منك ان تذكر اعراض النوبة في لحظة القيادة .

لا ماتسبب لي دوار اخي بس احيانا تكون حادة واحيانا لا واذا كانت حادة يكون اعراضها خوف شديد نبضات قلب متسارعة تعرق نشفان في الحلق وخوف شديد جدا جدا كيف اتصرف واحيانا احس انا ارقبتي ويدي يشدون علي مثل اللي راح اتشنج

اتمنى من الجميع المشاركة ولاتبخلون علينا من تجاربكم

هل قمت بفحص السكري سابقا ؟
بالنسبة للشد فيحدث معي ايضا واحس نفسي جسمي مشدود جدا لكن ليس بسبب نوبات الهلع وانما القلق والتوتر ومن خلال تجربتي فالرياضة ساعدتني من تخلص من هذا المشكل .

حياك الله
ماتعاني منه اسمه رهاب الساح
والرهاب اقوى علاج له هو المواجهه
يعني في مثل حالتك لازم تكثر الخروج والسواقه
وكل هذا بالتدريج ومع الوقت راح تحس بالفرق
بالتوفيق

جزاك الله خير وهذا اللي جالس اسوية الله يشفينا جميعا يارب
طيب في حال داهمتني وانا اسوق او في وسط ناس كيف التصرف

الحمدلله جميع تحاليلي سليمة

هل حدث وان داهمتك وسط الناس ؟ اذا لا فهذا قلق توقعي بحدوث النوبة والخوف وربما لن تصيبك .
حاول التعرض للمواقف تدريجيا في اماكن غير مزدحمة وإبدأ تدريجيا لرفع التحدي وانصحك بممارسة الرياضة صدقني ستساعدك كثيرا .