وسواس مراقبة التنفس
 

بعد نوبات هلع متكرره اصابني وسواس ضيق التنفس وارقب تنفسي في كل وقت وكل حين اخذ علاج للوسواس فادني بوسواس الموت الحمد لله لكن لم يفيدني بوسواس التنفس مازلت اراقب تنفسي واخاف ان ينقطع نفسي بأية لحظة واشعر بتعب شديد وضيق بالصدر عند ادنى مجهود

نفس الشي معاي توكلت لي 5 سنوات كيف اتواصل معاك؟

المصابين بالوسواس
هم "أكثر ناس متمسكين بحياة لايعيشونها "

الله يعافيكم ويبعد عنكم كل مكروه

هل علمت تحاليل فيتامين د وفيتامين ب١٢ على العموم الي عندك قلق نفسي بسببه تراقب نفسك والعلاج الي اخذته وفادك بوسواس الموت المفروض انه يعالج القلق لان سبب الوساوس هو القلق والتوتر انا انصحك تسوي تحاليل الفيتامينات

مرحبا اسال الله ان يرفع عني وعنك وعن جميع من في المنتدى وان يشفينا
فعلا انا نفسك تماما لدرجة اني لازمت البيت لاستطيع الخروج نهائي خوفا ان ينقطع تنفسي وانا برا لقد اتعبني هذا الوسواس واهلكني واصعب وسواس مر علي لان معي وسواس الموت منذ 15 سنه ومن سنه استجد علي في التنفس اختي توكلت عليك يارب هل تحسين انك لاتستطيعين القيام بالشهيق والزفير كنه متوقف لديك وكنك اصلا لاتتنفسين كنه منقطع عنك وكنك هيكل خارجي فقط وفعلا اراقب تنفسي كل لحظه كل ثانيه ويقول لي بانه الان سيقف وانني سوف اموت ويغمى علي واحس فعلا كانه سيغمى علي لدرجة حتى في الصلاه اركز فقط في التنفس يقول انني مريضه بالقلب لذلك تنفسي يصبح مذا ومثلما قلتي على ادنى مجهود يضيق التنفس عندي والان لي سنه على هذه الحال بخصوص هذا الوسواس ولقد تعبت وكرهني حياتي كلها

السلام عليكم ، الوسواس عندي من 10 سنوات . لم استعمل اي علاج ، وها انا حي ارزق ، الحمدلله على كل حال ، اكثر شي فادني في كسر الوسواس هي مسالة وعيي بحالتي مازال الوسواس معي ولكن تكيفت معه بنسبة 70 بالميه ، الوسواس عبارة عن فكرة مزعجه عندما تمزج بالقلق تصبح في حالة من الضيق والهم والهلع ، اكيد كثير منكم راجع دكتور نفسي وشرح له انه يعاني من وسواس التنفس ومراقبته ، لماذا الدكتور النفسي لم يدخل في نفس الدوامة ؟ لان المسالة هي مسالة الوعي بالحاله نفسها ، لازم تتعلم كيف تعيش خارج جسدك ولا تعيش بداخله الاحساس بانك حبيس لافكارك المزعجه يجعل بداخلك الكثير من القيود ، حاول قدر المستطاع بان لا تحارب فكرة وسواس التنفس ويجب ان تتدرب وان تتعلم انها مجرد فكرة مثلها مثل اي فكرة اخرى ،

تنويه : اعلم والله العظيم ان الموضوع صعب وليس بالسهل لانني احسست بهذا الشعور وتعايشت معه من 10 سنوات ، وكنت اعتقد انه مرض عضوي ، التدريب على تقوية وعيك سياخذ منك مجهود ولكن تدرب على تطوير الشي هذا وباذن الله ستلاحظ الفرق ولكن اصبر


بالتوفيق لكم جميعا

عانيت منه فتره وزال ..... كان نفس الشئ بعد عدة نوبات هلع اصبحت اراقب التنفس

لكني آخذ ادويتي و احاول التعايش ...

احبك امي ترا استفدت منك بشكل ما تتصور جدا جدا جدا وتتبعت مواضيعك هم يلخبطون بين الوعي بالتنفس ووالتفكير بالكتمه النفسية مع الشهيق والزفير احاول ان اتناقش معك و احاول ان اتواصل معك عندي بعض الاستفسارات وانت بتفيدني بخبرتك رفع الله قدرك والي اعجبني فيك عدم استخدامك للأدوية ممكن اتناقش معك رفع الله شانك وهل اثر عليك في الوظيفة وحياتك وروحاتك وجياتك

نفس الشيء اعاني منه متعب للغاية

كيف طريقة الي عندك شيجيك ؟

هذا الوسواس ارهقني سنين تدري كيف الحل الحل بسيط ابسط من ماتتخيل بختصار يب مطاط وحطه بمعصمك كل ماحسين نفسك تلخبط وبديت تدخل بالاختناق والكتمه وناهيك عن ثقل الراس والزغلله وتحس انك بموت مهنووق ودك تنحاش بالحوش كله هل كلام عن واقع عشناه الله يعوضنا وياك خير المهم مغاط وحطه بمعصمك كل مابديت تركز بأنفاسك شده وامزع نفسك من الالم عقلك بينشغل باللسعه اللي صابتك. وفتره وخلاص بيروح تدريجيا وسلامتك