ماهي الطرق الي تخففون بها عن انفسكم عندما تنتابكم نوبة هلع
 

اتحفونا بتجاربكم بارك الله فيكم 😌✔

اخوي عطاني كلمه هي تخفف عني النوبه.
يقولي لا تخافين ولا تحسبينه الموت الا اذا شفتي ملائكة قبض الروح.
وصارت تخفف عني كثير الحمدلله.

التقنيه الثانيه.. اكلم نفسي واهديها مثل معليه ابتهال تحملي هدي نفسك هاذي النوبه وبتعدي انت قدها.
طبعا اذكر الله كثير واقول اللهم اجعلها بردا وسلاما علي كما جعلت النار بردا وسلاما على ابراهيم.

والله كلها على بعضها اسويها مع النوبه ولا تتعدى الثواني وتروح بس تالم 💔😢

عن نفسي التطمين وخاصه لو كان احد يفهمني


عدا ذلك ، للاسف مهما كثرت نوبات الهلع فلا استطيع التعود عليها

شكراً استفدت منكم انا حسيت الي يخفف عني اني ماقول لا احد لاني احس اذا احد درى ان عندي نوبة هلع اصير اركز عليها اكثر بس الي سويته وفادني اني اتنساها اسولف مع احد حتى لو اني هذيك اللحظه مو مركزه بشي بس المهم ماسترسل معاها حسيت نوعاً ما فادني هذا الشي

انا قبل العلاج كنت ما كنت اعرف اتصرف ولا اسيطر...

بس مع العلاج والمنتدى لما احس انها نوبه اخاول اغير مكاني واقول في خاطري فتره وتعدى إن شاء الله واحاول اي نفسي ..لاني اقول في خاطري لما قاومت راح ارجعوحق نقطة الصفر ..لي انا عديتها من اول ما حطيت حبة مضاد الاكتئاب في فمي

فعلاً صادقه العلاج ساعدني كثييير اني اسيطر عليها مو مثل قبل العلاج كنت افقد السيطره تماماً وانهار والله العلاج نعمه الحمد لله ندمت كيف اني صبرت لسنوات اتعذب وماخذت علاج بس الحمد لله

سيب نفسك وبس

زمالك يا زمالك 🥺💔

وينك اختك ابتهال بتترك العلاج شي فظيع والله
اتمنى شوف موضوعي

صح 🌚

عدم المقاومه دعها تمر بسلام