رهاب الوحده !!
 

رهاب الوحدة” (autophobia) أو (monophobia) بأنه خوف المصاب من البقاء وحده. فحتى إن بقي وحده في مكان مريح كمنزله، فإن ذلك يؤدي إلى إصابته بالقلق الشديد. فمصابو هذا الرهاب يشعرون بالحاجة إلى وجود شخص أو أشخاص آخرين حولهم ليتمكنوا من الشعور بالأمان. فحتى عندما يكون المصاب على علم بأنه آمن جسديا، فهو يعيش بخوف من الآتي عندما يكون وحده:
الغرباء واللصوص، أن لا يكون محبوبا، أن لا يكون مرغوبا به، أن يمرض بشكل مفاجئ، وأن يسمع أصواتا غير مبررة أو غير متوقعة.
أعراض رهاب الوحدة
تتضمن الأعراض التي تحدث لمصاب رهاب الوحدة ما يلي:

القلق المفرط من البقاء وحده.
الشعور بالخوف مما سيحدث لو بقي وحده.
الشعور بالانفصال عن جسده عند البقاء وحده.
الإصابة بالتعرق والرجفة وألم الصدر والدوار والخفقان والغثيان عندما يكون وحده أو من المحتمل أن يبقى وحده في وقت قريب.
الشعور بالهلع الشديد عندما يكون وحده أو من المحتمل أن يبقى وحده في وقت قريب.
الرغبة العارمة بالهرب عندما يكون وحده.
القلق من توقع الوحدة.
إن رهاب الوحدة هو قلق غير مبرر ينشأ عندما يشعر المصاب بأنه قد يترك وحيدا. وعلى الرغم من عدم وجود تهديد حقيقي للمصاب من بقائه وحده، إلا أنه يكون غير قادر على التخلص من هذا الخوف وما يترافق معه من أعراض. ويذكر أن المصاب قد يفقد قدرته على أداء وظائفه اليومية بشكل طبيعي وهو وحده إلى أن يأتي من يرافقه. وعندما يكون وحده يشعر بالرغبة بإنهاء هذه الوحدة بأقرب وقت ممكن.
علاج رهاب الوحدة
عادة ما يعالج مصاب هذا النوع من الرهاب بالعلاج النفسي. ويعد العلاج بالتعرض والعلاج المعرفي السلوكي أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعا. فالعلاج بالتعرض يعالج السلوك الذي يهرب منه المصاب (وهو الوحدة هنا)، والذي نشأ مع الوقت، عبر تعريضه له بشكل تدريجي. وهدف هذا العلاج هو تحسين جودة حياة الشخص لتتوقف الوحدة عن الحد من قدرته على أداء وظائفه اليومية. أما العلاج المعرفي السلوكي، فهو أيضا يعرض المصاب لما يخافه، لكنه أيضا يستخدم أساليب أخرى ليعلمه كيف يواجه الوحدة في أسلوب بنائي أكثر. فالمعالج يعمل مع المصاب لمعرفة نمط تفكيره في ما يتعلق بالوحدة، ومن ثم يعدله.
وفي معظم الحالات، قد لا يكون العلاج النفسي وحده كافيا في علاج رهاب الوحدة. لذلك، يستخدم العلاج الدوائي أيضا في مساعدة المصاب على التخلص مما لديه من أعراض. فالطبيب النفسي قد يقوم بوصف العلاج الدوائي في بداية العلاج، وقد يطلب من المصاب استخدام الأدوية التي يصفها له عند اللزوم. وتتضمن الأدوية المستخدمة في علاج رهاب الوحدة حاصرات البيتا والأدوية المهدئة.



((هذي هي حالتي باختصار وهذا الي امر فيه من سنوات في احد هنا نفس حالتي ؟؟))

بسم الله عليك والله يشفيك
اختي انا ما اقلل من معاناتك لكن حاولي تعالجين افكارك
مستحيل تبقين وحدك دايم الناس موجوده
ومارسي الرياضه

من تزوجت وانفصلت عن اهلي واصبحو بعيدين عني بدأت معاناتي حرفياً تعبت من هذا الموضوع وتفشلت من زوجي دايم داق عليه بشغله واقوله راح اموت لدرجة انه مره اتصل على الاسعاف لانه راح يطول مايمدي يجيني وهو والله صار يكره اتصالاتي ومستحيل اسوي شي وهو برا البيت لازم يكون موجود يكون متواجد عندي بالبيت يعني حتى الشغل اليومي للبيت مقدر اسويه وهو برا البيت اخاف يصير فيني شي وهو مو فيه اخاف يغمى علي وهو برا او اخاف اموت عندي اطفال واحس اني قصرت معاهم كثير بسبب خوفي هذي الحالة بدأت معاي من تزوجت وكل سنه عن سنه خوفي يزيد اكثر واكثر المشكله افكر فيها اقول مافي شي يخليني اخاف بس مدري ليش يسيطر الخوف علي ويبدا راسي يدور وافقد التوازن وقتها اخاف يغمى علي وماحد عندي اذا رحت عند اهلي مايجيني الخوف هذا وانساه خوفي اني اكون وحيده بس اذا احد عندي عادي اقول يمكن السبب لاني بمدينة بعيده عن اهلي ومدينه هاديه تقريباً مافيها احد هدوء اذا طلعت بالشوارع ماعمري شفت احد يمشي بالشوارع ولا شي وهذا الموضوع يزيد خوفي

هذي نفس حالتي تقريباً وهذي من علامات نوبات الهلع الواضحه جداً روحي دكتور وخذي علاج وبإذن الله بيروح كله
لكن بعد العلاج السلوكي مهم
والرياضه و الاسترخاء
كلها تساعدك
قدامك العافيه

هيه هاي النفسيه تمرين فيها بسبب تغير الوضع والحال ..استمري على العلاج ومارسي الرياضه تواصلي مع الدكتور