دلوني على شي يزيد التركيز
 

لي اكثر من عام التركيز عندي صفر شو الحل؟

اوميغا ثري

فيتامين ب ٦ وكذلك فيتامين E والامويجا 3

عن نفسي جربت كثير من الفيتامينات والجنسنغ و مجموعة طلبتها من ايهرب على انها تفيد بتحسن الذاكره والتركيز ما وجدت منها ادنى فائدة

التركيز الله اعلم يرجع اذا ارتاحت النفسية والدماغ من القلق والتوتر والتفكير

مارس الرياضه لو تمشي كل يوم ساعه
ظبط نومك و خلي اكلك صحي و اشغل نفسك في شي تحبه
اشرب مويه بكميات كافيه و لا تكثر كافيين
و اذا دخلت الاربعين لابد مكمل فيتامينات و معادن
و وقف التفكير الكثير خلي صلتك بالله قويه
فوض امرك لله و تفائل خير
في كل الاحوال حتى لو بتاخد ادويه بتسبب لك تشتيت
او كان في حاله تمر فيك صعبه بعد الشر انت لازم تساعد
نفسك حاول يكون لك نوته سجل فيها يومياتك
اكتب خططك ليوم غد و اليوم الثاني اكتب نفذتها او لا
اعرف وحده ساعدت نفسها على التركيز بطريقه جميله
اشترت دفتر فيه رسومات معقده كل يوم تلون صفحه
مارست هوايه تحبها اشغلتها عن الفراغ و التفكير خلتها تركز على الزوايا و الظلال و تنويع الالوان و تناسقها
اشغلت نفسها بالالوان عن السواد اللي كانت حاطه نفسها فيه
شفاك الله و عافاك اخي الفاضل .

اذا لغتك الانجليزيه حلوه
ترجم روايه إلى العربية
اشغل نفسك فيها و ابحث عن الكلمات الصعبه
الورقه و القلم الكتابه الفعاله اللي تندمج فيها تساعدك كثير .