ماهي علتي نكفون
 

أنا إنسان طبيعي وأجتماعي لكن حصل لي منذ فترة حالة غريبة وهي عندما أذهب للمسجد او العمل او أجلس مع ناس تجيني أفكار أني سوف أتبول على نفسي أو أتبرز على نفسي واحس بتوتر واقام ولكن دون جدوى ماهي المشكلة هل هي رهاب او وسواس وماهو الحل والعلاج

هل حدث لك هذا بعد صدمة معينة او موقف معين؟

نعم حسرت نفسي مرة بالصلاة بول الله يكرمك وبعدها جتني هذه الحالة

لم افهم معنى كلامك لكن ان كان انك تصلي وخرج بول فأمامك عدة استراتيجيات للتعامل مع هذه المشكلة

حلل المشكلة: قم بالنظر للمشكلة بموضوعية واسأل نفسك اسئلة كأنك شخص اخر وجاوب على نفسك, مثلا:

هل كان لي ذنب في هذا؟
لماذا اشعر بالذنب والخجل رغم ان لا ذنب لي بما حدث؟
أليس ماحدث معي امر وارد الحدوث وهنالك اناس مصابون بنفس المشكلة وبشكل اكثر احراج؟
هل من المنطقي الشعور بالذنب على امر كالعطس امام الناس؟ لا, لأن هذا امر فسيولوجي ولا استطيع التحكم به فلماذا لا اعامل موضوع البول بنفس المنظور؟
هل يمكنني محاولة ان انظر للموضوع بصورة اكثر لطف؟ ان اتعاطف مع نفسي؟

مشكور جدا

الله يعفو عنك