كيف تسيطر على القلق
 

بصراحة ،، الرياضة من اكثر الطرق فعالية للقضاء على القلق
اضعف الايمان ان الواحد يمشي مشي سريع ساعة باليوم
مفعول سحري

جزاك الله خيرا اخي الوعل

صدقتي أمل و تسلمين .

قرأت سنابه مكتوبة لشخص و كانت سنابه سبحان الله أيقظت فيني الكسلان ألا و هي : امش مشي عادي 15 دقيقة او نص ساعة و خلال المشي يجب أن لا تخلو الهرولة و الركض منها بقدر ما تستطيع حتى لو دقيقة أو نص دقيقة و تجري جري مفحم . انا مقصر جدا في الرياضة جدا جدا بس احيانا اسوي رياضة بنفس البقعة زي مثلا الضغط بقدر ما استطيع و تمارين مشابهه و احرص ان عضلاتي و عظامي تَنّشَد شد كأني فعلا رياضي بمعنى الكلمة بس يا حسافة إنها أحيانا .

مشكورة أمل و الله يمتعنا بأسماعنا و أبصارنا و قواتنا ما أحييتنا و اجعلها الوارث منا