ساعدوني
 

السلام عليكم

انا اعاني من الوسواس ونوبات الهلع من فترة طويلة وكان يروح ويجي على فترات
اخر نوبة هلع جاتني قبل 4 سنوات تقريبا
من شهرين اصبت بثقل في الفخذين قلت يمكن شد عضلي وطنشت الموضوع
بعدها بكم يوم اصابتني رجفة بيدي ومن هنا رجعتلي نوبات الهلع والوسوسة انو عندي مرض في الاعصاب
ومن يومها وانا مو على بعضي واحس بخوف وشد بكل جسمي واحس انو بيصيرلي شي مو كويس
رحت عند طبيب اعصاب واكدلي انو ما عندي شي
عملت كل الفحوصات وسليمة
عملت رنين مغناطيسي وسليم
لكن الاعراض الى الان موجودة
شد بالاكتاف والفخذين - غثيان ودوخة - احس اني بعالم ثاني واحس اني بجسم مو جسمي
احس ان بيغمى علي - احس بخوف وهلع وفزع وما اعرف اقعد بشكل هادئ - اشعر ان جسمي مربوط ومشدود ولا اعلم ما سبب كل هذا

ساعدوني وطمنوني الله يخليكم انا مرعوبة

الأخت الكريمة ريم... الوسواس القهري ونوبات الهلع تحتاج إلي طبيب نفسي مختص بالدرجة الأولي... وللعلم الأمراض النفسية تكون متلازمة أي أن إختلاف الأعراض المرضية لا تعني تعدد الأمراض النفسية في المريض... يعني الوسواس القهري ونوبات الهلع يكون لهما نفس الأسباب والمنشأ وهذا يعني مجرد علاج الأول سوف يختفي الثاني تلقائيا... اللهم شافي كل مريض يارب 🙌

السبب نفسي عزيزتي لا تخافي،، انت سليمة و الحمد لله
القلق هو من يجعلك تشعرين بهذا الشد ،،
و كلما زاد قلقك من التفكير ستشعرين ان الاعراض تزداد ،،و هكذا حلقة مفرغة القلق يزيد من اعراضك و اعراضك تشعرك بالقلق اكثر ..

عليك اولا تقبل حالتك على انها قلق عام و ليست مرض عضوي و الاقتناع بها لانك عملت التحاليل و كلها سليمة و الحمد لله
ثم محاولة الاسترخاء بممارسة تمارين التنفس ستجدينها على يوتوب
او ممارسة رياضة المشي السريع ،، ستلاحظين تغير عجيب
خذي مكملات خاصة المغنزيوم مفيد جدا لحالات القلق و الشد العضلي مثل حالتك
و ستشعرين بالتحسن ان شاء الله

لا بأس عليك

حبيبتي
دام عملتي تحاليل وفحوصات
وطلع كل شي سليم
توكلي على الله وحاولي تبعدين الأفكار المزعجة
انا مثلك دايم في خوف ووسوسة وماعاد احس بمتع الحياة
لكن لازم نطرد هالأفكار من روسنا
ونذكر الله كثير وندعيه يكون معنا ويعينا
حاولي ماتجلسين لحالك روحي اختلطي مع الناس
امشي رياضة في حديقة
تطوعي في اعمال تطوعيه
وان شاء الله تتحسنين

هلا حياك الوسواس ونوبات الهلع كله تافهه وغير حقيقة تطمني ماراح تشوفين الا العافيه انا لي ٢٣ سنه حالتي أشد منك بمليون مره لكن ودي ادري وش سبب الوسواس والهلع هل جاك فجأه او بسبب صدمه وهل راجعتي دكتور يشخص لك الحاله ويصرف لك مضاد اكتئاب وبنفس الوقت يزيل القلق مع إضافة مهدىء لمدة ٤ أسابيع وتوقفينه يكون مضاد الاكتئاب بدا يظهر مفعوله ورايح ترتاحين من هذه المعاناة طبعا كل اللي عندك سببه الرئيسي القلق ابحثي عن الشي اللي مسبب لك القلق وعالجيه مع اخذ الأدوية وماقدامك الا العافيه