الوحدة و الليل شريكان في انتكاستي 🤷🏻‍♂
 

صباح او مساء الخير بتوقيتك عزيزي القارئ
في البداية ارحب بك واشكرك لاهتمامك ودخولك هذة الصفحة
وددت أن اكتب واعبر عن حالتي و اشارككم شي من معاناتي
عمري 37 سنة مصاب منذ 11 سنة تقريبا بالقلق المعمم و الاكتئاب
تناولت ادويه و قمت بصولات وجولات في العلاج الدوائي وكانت حالة التعافي كتردد الموحات مرات في القمة ومرات في القاع
الى انني في مرحلة من المراحل قررت الابتعاد عن الادوية وذلك في عام 2019 فور تعييني في وظيفة جديد في مجال أحبه شعرت مع كم الانشغال و التدريب والعمل المتواصل بعدم توفر الوقت للتفكير بحالتي وهذا ساعدني في التعافي بشكل ملحوظ وجبار ، حتى انني لم اعد احتاج للادوية حتى عام 2023 اي قبل 4 أشهر بالتحديد عادت إلي نوبات الخوف والوسواس والقلق وبالتحديد بعد العودة من العمل مساءا وعندنا يعم الهدوء ارجاء المكان وابقى وحيد في غرفتي انتظر النوم ، شعور بالانفصال عن الواقع والافكار السلبيه السوداويه التي كانت تأتيني في اول فترات ظهور المرض .. عدت لاستخدام السيبرالكس 10 ملغ و ريميرون 15 ملغ و بمرور الشهر والنصف اشعر بتحسن طفيف وكوابيس مستمرة مع كل ليلة انام فيها .. اطن ان العزلة والوحدة و الهدوء ليلا التي تكون مصدرا للراحه هي الاسباب ذاتها التي اثارت عودت الحاله و انتكاستي من جديد و احيانا اعزوها لمصادر الكافيين التي اتناولها بشي من الشراهة

الخوف و القلق من أن أكون تحت بقعة الضوء جعلني ابتعد عن جميع الناس
المناصب، الزواج ، حتى الزيارات العائلية و المناسبات ، العزاء ، كل المناسبات التي قد تخطر لك على بال
اشعر ان العلاج الدوائي لا يعطي مفعول مُرضٍ اطلاقا فكما تعلمون
علاج المرض النفسي يجب ان يندرج تحت منظومه متكاملة
والعلاج الدوائي جزء بسيط منها
المهم اشكركم على حسن المتابعة وشكرا لوجودكم

الوحدة بالنسبة لبعض الناس شر محض لكن كما قيل رُبّ محنة في طياتها المنح و الله أعلم ، منها منحة كف شر الناس عنك و كفك عنهم ، منها منحة الصبر على هذه الوحدة و تؤجر على توابعها من بكاء و حزن و قهر و أفكار و غيره ، الله يعين .

خفف من القهوة 😂 و أظنها السودا بس نصيحة خذلك مقدار 4 شوت فقط و إن قللت المقدار فهو الأفضل و ان حولت على القهوة السعودية فهو أفضل بكثير لأن السودا مليانه كافيين و أعني هنا الإسبريسو .

محبة الليل لأجل ما فيه من الظلمة هو أنيس المصابين مع وحدتهم ، أنا أكاد في أغلب الأحيان أنفجر قهرا من الشمس فما بالك بالأنوار في الليل و خاصة الأنوار ذات اللون الشمسي .

بإذن الله فترة و تعدي و تترك الأدوية للأبد و أكرر و أعيد ( الوحدة شر محض ) .

يا اهلا بوعل الثلج ولك من اسمك نصيب ما شاء الله ، كلنا هاهنا نعاني ولكن كل منا من له قدرة واستطاعة وتحمل تتفاوت في حجمها عن الاخر
كم نتمنى جميعا لو عدنا كما كنا قبل الدخول الى هذا العالم اقصد التعب النفسي ولكن حكمة الله أكبر من أمانينا وكما ذكرتي رب محنه في طياتها المنح حقا .

اخي ابو مياس تركك للدواء لمدة اربع سنوات هذا انجاز عظيم وفخر وقوه انك تستطيع ترك الدواء كثير من استخدم الادويه اصبح اسير لها لعدة اسباب قد تكون شخصيته المنعزله التي تجعله يتعلق بالدواء الوحيد ، انت ماشاءالله باشرت عمل فيه هوايتك وشغفك استمر وحاول تجد معالج سلوكي متمكن يمكنك من تجاوز ماتشعر به ارجوك لاتستسلم للادويه بما انك استطعت تركها فتره ليست بالقصيره ، ربي يوفقك ويجمع لك بين الاجر والعافيه

مرحبا باخي العزيز بدون مجاملة ، الله يقبل منك عزيزي كما أن كلماتك جعلتني انتشي سرورا لجمال كلامك وتشجيعك ، نعم يا اخي تركت الدواء وكنت سعيدا حقا في ايامي بدونه ، ولكن الوحدة لزمن طويل برفقة الفكر السلبي هما أشد وطأه ومسبب رئيسي للانتكاسة كما أن القلق التوقعي الذي اعانيه هو من اكثر الامور التي عانيت من اثرها اخاف من كل رسالة ومن كل سؤال لان عقلي الباطن مباشرة يظهر لي اسوأ السيناريوهات من ورائها تخيل حتى علاقاتي تقلصت جدا حتى مع أقرب الناس مني بسببه .. اما من ناحية العلاج السلوكي المعرفي فللاسف لا يتوفر بشكل ميسر في منطقتي كنت اتمنى لو استطعت ان ااخذ جلسات سلوكية ربما ساعدتني كثيرا في التصدي لهذة الافكار ومنحتني خط دفاع ضدها

فيه تطبيق بالابستور اسمه( لبيه ) فيه كثير من المتخصصين المعالجين سلوكي اختر احدهم ويحدد لك وقت جلسه صوت وصوره واسعار غالبها جيده وفي متناول الجميع واستفد منه بأعمال عمليه تخرجك من السلبيه لانها افكار مسيطره ومتسلطه متى ماتحررت منها نجحت لماذا اقول لك هذا !؟ لأنني وجدت انك تستطيع ترك الادويه لسنوات وهذه حسنه جيده بل ممتازه ، لا اجدها للاسف انا فأريد لك الخير وان لاتتكل على الادويه طالما عندك الاستعداد النفسي والصبر تحتاج ممارسه ايجابيه واهداف كما كنت تفعل ربي يحقق مرادك ...