اعشاب لعلاج الأفكار السلبيه والنوم
 

مرحبا
شنو هي الأعشاب المفيده من خلال تجاربكم للهدوء النفسي والنوم
انا صراحه جربت الشاي الأخضر مفيد نوعا ما وخلاني اترك الأدويه النفسيه لمده ثلاث سنوات
والأن الأكثر ينصحني بالبابونج لتهدئه الأعصاب والنوم من جربه ؟
انا صراحه تركت ادويتي وما اتمنى ارجع لها والأفكار الي تجيني قررت اتخطاها واجاوزها ،،
تحياتي

الافكار التي تجيئك اصلها مشاعر واحاسيس داخل ذاتك مثلا اذا كان شعور جيدا الان سوف تفتح سلسلة الافكار الايجابية او تمر بشعور الوحدة تأتيك كل الافكار التي لها علاقة بأفكار الوحدة والغضب والحزن كل شعور واحساس خاص يفتح الافكار المترابطة معاه .حسب تجاربي تعالجه عقليا افضل بالبرهان والمنطق حتى تتكون عندك صلابة ذهنية مستقبلا.اما فيما يخص الاعشاب اللذي استفدت منه كان عشبة لسان الثور والشاي الاسود والميليسا كذلك .بالتوفيق لك اخي

توجد طريقة كذلك للنوم وتجاوز اجترار الافكار .اشتري سماعة مريحة للاذن (استعمل جهة وحدة حتى لاتشعر بالمضايقة منها) وكل امرة استمع لكتاب مسموع او شيئ تحبه (بودكست)وحمل تطبيق او برنامج يوقف الهاتف او الكمبيوتر بعد ساعة او ساعتين مثلا.الميزة الايجابية مع مرور الوقت سوف يتكون لديك زاد معرفي كبير اضافي لك

واجترار الافكار صديقها كثر ة الفراغ وعدوها اللدود العمل اللذي يحتوي على مجهود عضلي ولو كان بسيط ومتواصل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله جميعا

شاهي الياسمين عن تجربة