المغنسيوم لأصحاب نوبات الهلع
 

السلام عليكم
حبيت اطرح تجربتي مع المغنسيوم لنوبات الهلع بعد تجربه لسنين مع الادويه النفسيه الي ما جابت معي اي نتيجه بالعكس كانت سببت لي بعض الأعراض المزعجه وكان بعد نصيحه من احد الأصدقاء جربت مكمل لفتامين المغنيسوم من اول اسبوع فرق ما أبالغ إذا قلت تقريبا بحدود 70٪ خفت الأعراض وهي لمريض نوبات الهلع تعني الشي الكثير وبالمناسبه قبل اخذ الفيتامين سويت تحليل وكانت النتجيه طبيعيه لكن حسب ما فهمت ان نقص الفتامين صعب يطلع في التحليل هذي تجربتي وحبيت انقلها والله يجعل فيها فائده لكم

لاتحكم الان احكم بعد شهر

اما بالنسبة لتجربتي بالعكس المغنزيوم يضر القولون والمعدة مما يسبب خوف وهلع
ربما كنت تعاني من قلق او توتر لهذا نفعك المغنزيوم

هذي بعد تجربه اشهر انتظرت كثير قبل اكتب الموضوع وعلى فكره وقفت استخدامه تقريبا 6 شهور بعد تقريبا شهرين بدات ترجع بعض الأعراض مو كلها ورجعت استخدمه مره ثانيه والتحسن بدأ من نهاية اول اسبوع وكان واضح جدا

محدثك مهلوع من اكثر من 13 سنه ما في دكتور إلا ورحت عليه والجميع اتفق انها نوبات هلع وفيما انه يضر القولون او المعده كانت لدي مراجعه قبل شهر مع دكتور جهاز هضمي واستشرته في المغنيسيوم رحب بالفكره وقالي بالحرف أنا أوصفه لولدتي حتى اني طلبت نفس النوع الي وصفه يمكن لديك حساسيه منه او شي معين ويشهد الله اني ما كتبت هذاالكلام إلا من معناه مريت فيها ولو يستفيد شخص واحد منها تسوى عندي الدنيا وما فيها

فعلا عندي حساسية من حاجات كتير جهازي الهضمي ملتهب وسريع التأثر

تجربه ممتازه ، بس ما جربت تاخذه من الاطعمه افضل ؟

هناك طرق يمكنك فيه شقاء الحساسية وازالتها من الجسم ابحث عنها ممكن تفيدك ، الحمدلله على سلامتك الان انت بدون ادوية للهلع بس مغنيسيوم

للامانه لا ولا بحثت عن الاطعمه الي تحتوي على مغنيسيوم حبه قبل النوم فقط الجرعه 400مل في بدايه الامر كنت اخذ حبه بعدها نص حبه قبل النوم والأمور ابشرك تمام ولله الحمد

أنا موقف الادويه النفسيه من اكثر من 7 سنوات ممكن جابت نتيجه لكثير من الاشخاص لكن أنا أتعبتني كثير فقررت اني اتركها الان فقط مغنيسيوم ولي اكثر من سنه والحمدالله التغير كان من اول اسبوع أنا ما ودي اعلق امال الناس فيه لكن هذي تجربتي وحبيت اني انقلها لعل وعسى تفيدكم باذن الله

هذا مقال وجدته الان في النت عن فوائد المغنيسيوم فنقلته لكم

أثبتت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من المغنسيوم يسبب التقليل من القلق ونوبات الهلع والشعور بالخوف فالقلق قد يسببه الجينات أو البيئة أو النظام الغذائي وهذا ما تم اكتشافه مؤخراً، وتتراوح جرعة المغنسيوم المسموح بها لعلاج نوبات القلق والهلع حوالي 400 إلى 420 مجم للرجال و310 إلى 320 مجم للنساء، ونجد أن العديد من الأطعمة تحتوي على المغنسيوم مثل الخضار والأسماك والبذور والمكسرات والحبوب والفاصوليا والفول والأفوكادو والموز، ولذا من السهل أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على المغنسيوم والمغنسيوم من العناصر الآمنة للغاية فالآثار الجانبية لتناول المغنسيوم تكون نادرة جداً فالجسم يقوم بالتخلص من المغنسيوم غير الضروري ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب قبل تناول مكملات المغنسيوم حيث أن مكملات المغنسيوم قد تتفاعل مع غيرها من الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية السكري وأدوية ضغط الدم مما يقلل من فاعلية الدواء أو يسبب آثاراً جانبية ضارة

وايضاً هذا مقال آخر

وجدت دراسة في مجلة Neuropharmacology ، أن انخفاض المغنيسيوم يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق، تقول عالمة التغذية شونا ويلكنسون: "المغنيسيوم هو أهم معدن للأعصاب والعضلات" وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي ، لذا فهو فعال في نوبات الهلع. ويوجد المغنيسيوم في الأطعمة مثل: الخضراوات الورقية، والمكسرات والبذور والبيض

ايضا بإمكانك البحث عن التعليقات في موقع ايهرب بكلمة Panic attacks في مراجعات المشترين للمغنيسيوم وستجدون ان كثير منهم يتحدث عن ذهاب النوبات بعد استخدمه

الحمدلله على العافية

هل تقصدني بكلامك
تحسسي للطعام ليس بسبب الحساسية وإنما بسبب التهاب الامعاء فهي لا تستتحمل أي شيء غريب وحتى بعض الأدوية كسيروكيل

سؤال / بما انك متوقف عن الادويه اكثر من 7 سنين

هل زالت منك اعراض الادويه النفسيه السلبيه تماما ؟

اذا زالت ، متى بدأت بالزوال ومتى تخلصت من الاعراض نهائيا .