نفساني - تابعو هذا الدكتور يتكلم عن الاكتئاب والوساوس والرهاب وعلاقته بالعقل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنووووف (المشاركة 1467582)

وعليكم السلام ورحمة الله
اشكرك ياخوي على المشاركة يعطيك العافية
والله يشفي المرضي ويمدهم بالصحة
انا شفيت من الرهاب الحمدلله قبل اكثر من سنتين واااااه يازين العافية شعور السلامة جميل سلامة القلب سلامة الروح سلامة النفس والله انصح كل مريض بنصيحتي هذي تقرب من الله وشوف كيف تتغير حياتك
بقول شي ثاني بعد
انا انسانه اكره الادوية تراها زينه ويمكن كثير يعترضون على كلامي هذا بس احلف لكم بالله انها لها اثر بأيش ؟ بالعافية طبعا والصحة
هي ساعدتني كثير هي زينه لكن انا كذا اكرها وبتابع مع طبيبي وبالتدريج اتركها
اتمنى اجد احد هنا ينصحني لم اجد احد لاني شفيت بنسبة قليلة اقل من 50 بالمية
راح اغلب الاعضاء الي كان لهم الفضل بعد الله طبعا بشفائي
ابو خالد وجدان بالقران احيا الانسان
ياااااااااه اذكر ايامهم وكانها بالامس سبحان الله انا متاكدة انهم طلعوا يشوفون حياتهم
وانا ان شاء الله بطلع من المنتدى واشوف حياتي ويمكن هذي اخر كلاماتي

هناك عدة طرق للعلاج من رهاب وكل من تشافى منه الله وفقه الى طريقة معينة للتشافي من المرض .والتشافي لا يأتي بعد اسبوع او اسبوعين بل على مدى شهور حتى يحصل بناء نفسي ذاتي .خصوصا داخل العقل العميق (لازم تفهموه اكثر ماهو. يسمى بالعقل الباطن ايضا انا كنت لا اصدق هته الامور بعد البحث المعمق والتفحص فيه وجدت هذا الامور موجود حتى لا اتشعب اكثر) يوجد هذا التمرين مفيد للتخلص من الامراض النفسية وخصوصا القلق والرهاب الاجتماعي(تمرين الصلابة الذهنية تصبح انت تتحكم في المشاعر وليس هي) .هذا التمرين موصوف للذكور ويمكن الاناث كذلك تقوم به(او تقو باستبداله بتمرين مشابه له يحتاج مجهود عضلي خفيف او ضرب شيئ ما .احضر كيس ملاكمة او كيس مثله يكون صلب نوعا ما .تتجه لمكان هادئ وتركز بكل ماتستطيع في ذهنك في كل مايدور فيه سواء افكار او احداث لك او مشاعر (نركز هنا على الافكار والاحداث والمشاعر السيئة) وانت مغمض عينك ركز في ما يدور داخل ذهنك اذا هجمت عليك فكرة او مشاعر سيئة قم بضرب الكيس بضربة متوسطة ثم ركز في داخل ذهنك من جديدة واي فكرة تداهمك كرر العملية اعملها يوميا 5 دقائق .بعد مرور الايام سوف يهجم عليك وساوس الفكري ويقولك ماذا تفعل انت تضحك على نفسك ويشتت لعلاج اخر لاتصدقه هذا مجرد وهم داخل عقلك (لازم تواصل التمرين اليومي بالرغم كل شيئ) بعد مرور الاسابيع والشهور من الاستمرارية سوف تحمد الله كثيرا