نفساني - ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن التدخين؟

بعد 20 دقيقة:
- انخفاض ضغط الدم والنبض.
- درجة حرارة يديك وقدميك ترتفع.

بعد 8 ساعات:
- يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته.
- تزداد مستويات الأكسجين في الدم.

بعد 24 ساعة:
- يقل احتمال الإصابة بنوبة قلبية.

بعد 48 ساعة:
- الأعصاب تتكيف مع غياب النيكوتين.
- تبدأ القدرة على التذوق والشم في العودة.

بعد 72 ساعة:
- الشعب الهوائية ترتخي.

بعد شهر إلى 3 أشهر:
- الدورة الدموية تتحسن.
- تتحسن قدرة الشخص على ممارسة الرياضة.

بعد شهر إلى 9 أشهر:
- انخفاض السعال واحتقان الجيوب الأنفية والتعب وضيق التنفس.
- ازدياد مستوى الطاقة الإجمالي لدى الشخص.
- نمو الأهداب في الشعب الهوائية مرة أخرى، مما يزيد من قدرة الرئتين على التعامل مع المخاط وتنظيف الرئتين وتقليل العدوى.

بعد سنة واحدة:
- ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالشخص المدخن.

بعد 5 سنوات:
- ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوى خطر إصابة الشخص الذي لم يدخن قط.

بعد 10 سنوات:
- ينخفض خطر الوفاة من سرطان الرئة إلى النصف.
- تنخفض نسبة الإصابة بأنواع السرطان الأخرى التي تصيب الفم والحنجرة والمريء والمثانة والكلى والبنكرياس.

المصدر:
https://www.aljazeera.net/health/202...9-%D8%B9%D9%86