ما الحل لمشكلتي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد أشكر الأخوة القائمين على هذا المنتدى وأسأل الله لهم الأجر والثواب وحقيقة لم أكن أتوقع أن هناك منتدى يهتم بالأمور النفسية بهذا الشكل وقد سرني هذا كثيرا وانني أرجوا من الله أن أجد فيه حلا لمشكلتي التي لطالما كنت أبحث عن حل لها! مشكلتي أنني دائما أشعر بالتوتر والارتباك اذا كنت في مجتمع من الشباب أو الأشخاص مما لا يجعلني لا أتفاعل معهم بالشكل المطلوب ولا أحب الاختلاط بالناس كثيرا لانني لا أشعر فيه بالراحة.. ولن أكبر الموضوع وأقول أنني مريض بالرهاب لانني لا أظن أنني كذلك.. لكنني أحس بنقص كبير في ثقتي بنفسي.. حتى أنني لا أستطيع مشاركة زملائي في القاعة أثناء الدرس في الكلية.. والمشكلة أنني أخترت تخصصا يحتم علي أن أكون اجتماعيا ومتحدثا جيدا.. وهذا ما أتمنى أن أكون . أرجوا الحل وأتمنى أن يكون أسهل من الذهاب لللعيادة النفسية للصعوبات المادية في ذلك...

أخي العزيز مجازف.السلامعليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
أرجو أن يكون لك من كنيتك بعض النصيب.
أخي العزيز أنت تعاني من أعراض خفيفة من الخجل والقلق الذي يجعلك تحجم عن المشاركة مع زملائك ومن معك وحولك في المناسبات العامة.ولا أستبعد أنه تنتابك بعض الأعراض الجسدية من مثل التعرق والرعشة وجفاف الحلق وربما في بعض المواقف الخاصة تشعر ببعض الخفقان,
أخي العزيز قد تحتاج الى أحد مضادات القلق والخوف الخفيفة التي ربما تساعدك على الهدوء.كذلك تستطيع التعامل ذاتيا مع مشكلتك بواسطة مزاولة بعض إستراتيجيات الإسترخاء والتدرب على الحوار والمناقشة في البداية مع من حولك من أفراد أسرتك ثم تنتقل الى بعضا من أصدقائك في مجتمع اقربائك ممن هم في سنك.بعد ذلك تنتقل تدريجيا الى المجتمع الخارجي بادئا بأقرب أصدقائك الذين يعرفونك وتمون عليهم ولا يقلقك أن تغلط أمامهم.بعد ذلك إنشألله ستجد نفسك منطلقا الى المجتمع الكبير بكل ثقة وهدوء إنشألله.
رأي آخر هو أنه بحكم انك طالب جامعي ونظرا لظروفك المادية فيمكنك مراجعة العيادة النفسية في الجامعة التي تدرس فيها.
إذا كنت تجد صعوبة في الوصول الى أحد هذه العيادات فيمكنك الإتصال بي على عيادات الميدي كير على الهاتف 4708841 وسأوحاول مساعدتك مع تمنياتي لك بالتوفيق وشكرا.