نفساني - من يقول لي ماهية الاسترخاء .

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- عيادة مشاكل الكبار (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - من يقول لي ماهية الاسترخاء . (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=15716)

من يقول لي ماهية الاسترخاء .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سمعت كثيرا عن الاسترخاء ولكن كلما حاولت السترخاء احس ان اعضاء جسمي تشد بقوة ويبدا جسمي يؤلمني وخاصة ساقي ورقبتي وراسي
فمن منكم يعرف الطريقة الصحيحة للاسترخاء واوقات الاسترخاء مع العلم كلما حاولت ان استرخي اجد ابنائي يقفزون علي وان حاولت ان ابتعد اجدهم خلفي يطرقون الابواب ويزعجونني
اعينوني اعانكم الله .

بسم الله الرحمن الرحيم

يمكنك القراءة عن الاسترخاء هنا

http://www.nafsany.com/vb/showthread...CA%D1%CE%C7%C1

http://195.42.183.31/vb/showthread.php?s=&threadid=3732

أو شراء الأشرطة التي تباع في المكتبات عن الاسترخاء
مثل أشرطة الدكتورنجيب الرفاعي