سوف أجعل هذه الأفعال جزء من حياتي.
 

(اقرأ الجمل التالية يوميا امدة 21 يوما وستلاحظ تغيرات إجابية في شخصيتك )

-ما أفعله اليوم مهم،لأنني أشتري هذا الفعل بيوم جديد من أيام حياتي.فعندما يأتي الغد سيختفي هذا اليوم إلى الأبد تاركا مكانه للعمل الذي اشتريته به.
-أعاهد نفسي على أن يكون يومي هذا للربح وللخير وللنجاح لكي لا أندم على الثمن الباهظ الذي دفعته.
-تفكيري هادئ ومواقفي إجابية.
-أعامل الآخرين برفق وأشعر نحوهم بمودة.
-إنني أتحمل زلات الآخرين وأخطاءهم ،وأنظر إلى أفعالهم بكثير من التفهم وسعة الصدر.
-أنني أعمل كما لو أنني سأبلغ أهدافي حتما،فأنا عين شخص الذي أطمح أن أكونه،وكل ماأفعله وأحس به يعبر عن هذه افردية،لذلك لن أسمح للسلبية أو التشاؤم بالتأثير على مواقفي أو تقديري للأمور.
-إنني استجيب بهدؤ وذكاء لجميع الحالات مهما كانت متباينة.
-إذغ فقدت السيطرة على أحد المواقف،أحاول التصرف بإجابية حتى لوكانت الحقائق ضد ذلك.
-أعرف تماما أنني كرست عادات من شأنها تمكيني من التصرف على النحو السابق وسيكون لذلك أبلغ الأثر على صورتي الذاتية بشكل إجابي بناء.
-سوف أجعل هذه الأفعال جزءا من حياتي،وسوف ألاحظ زيادة مؤكدة في ثقتي بنفسي.