|
تعب تنظيم النوم.....وما نعانيه من ارهاق
...طبعا بعد كل اجازة يرجع كل واحد فينا لتنظيم نومه واوقاته بعد قضاء سهر الاجازة.....
أنا انسانة صعبة المزاج وأجد صعوبه في تنظيم وقت نومي وبصراحة اذا نمت ما عاد قمت واذا قمت ما عاد نمت........ ارى بعض الناس لديهم مرونه في ترتيب اوقات نومهم ولكن للاسف ليس لدي هذه المرونة. واعاني من ترتيب نومي دائما فيصعب علي ذلك في يوم واحد. وجربت اني استيقظ مبكرة ولكن لا فائدة فلا يعود نومي الا تدريجيا بعد عناااء. وسؤالي لمحبي السهر هو هل تعانون من ترتيب نومكم وكيف تعاودون ترتيبه؟؟ |
اختي بحور
انا مثلك اعاني نفس حالتك ولكني لم اجد حتى الآن حلا لتنظيم نومي.. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اكبر اسباب تأخير النوم ليلا هو نوم القيلولة الطويله ظهرا او النوم صباحا حتى وقت متأخر يفضل في نوم القيلولة لمن يشعر بالتعب والارهاق ان لا تزيد عن عشر دقائق او ربع ساعه وما زاد على ذلك فأنه يعود بنتيجة عكسيه جربوا ذلك لمدة اسبوع وسترون؟!! |
أختي بنت أهلي أشكرك على مرورك.
أختي قمر الدجى أشكرك أيضا على مرورك وطرحك للحل المناسب. |
السلام عليكم اخوتى
انا اعانى ايضا من هذه المشكلة ولكن قد تكونوا انتم تتغلبوا عليها حتى ولو بعد عناء ولكنى انا لا استطيع التغلب عليها فحتى اذا قمت مبكرا ولم انام وقت الظهيرة لا استطيع النوم قبل الساعة الثانية او الثالثة صباحا وطبعا لا استطيع الاستيقاظ مبكرا الا اذا كان عندى ميعاد وعندما اقوم اكون تعبانة جدا فأرجوا ان تجدوا الحل |
دخيلكم اذا لقيتوا حل قولو لي
ولكم مني أطيب المنى "moon light |
| الساعة الآن 02:42 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا