اضطراب النوم والكلام اثناء النووووووم
 

السلااااام عليكم ..

اولا يشرفني انضم لكم .. وانا سعيده جدا بذلك واتمنى ان اجد الاستفاده المرجوه ..

ثانيا .. لدي استفسار عن اضطراب النوم .. بحالات مثلا اجد نفسي غاااارقه باحلام غير جيده (واعرف ا ني بحلم ولكن لا استطيع الاستيقاظ)..

والحديث اثناء النوم .. فسبق ان سمعت زوجي يتحدث باشياء مفهومه واحيانا يتحدث بمشكله مررنا بها ويشتم وانا على يقين انه في سااااابع نومه!!!

وبصراحه انا اخاف ان اتحدث وانا نائمه .. كيف اعرف اني اتحدث وانا نائمه .. وكيف لي ان اعالج هذي المشكله..؟؟

ودمتم ساااااالمين

لا يمكن أن يكون الإنسان نائماً يحلم و يعرف أنه يحلم في الأحوال العادية. و لكن ما يمكن أن يحدث هو بعض الخلل في تركيبة النوم حيث يدخل الإنسان بسرعة في مرحلة النوم التي تصحبها الأحلام دون إستغراق. وهنا لا يكون الحلم في الغالب طويلاً و لا مترابطاً.

لا ترهقي نفسك أثناء النهار. لا تكثري من المنبهات كالقهوة و الشاي. لا تنامي حيث يجب أن تكوني مستيقظة (أي لا تنامي في أي وقت) بل نظمي وقت نومك ليكون ليلاً فقط و لا مانع من القيلولة.

قد يفيك إن إستمرت الحالة مراجعة طبيب أعصاب لعمل تخطيط للنوم.

وفقك الله و السلام.