انقذوني إني اغرق
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..........اما بعد

اخواني اعضاء المنتدى انا مقبل على سفر وانا حقيقة مصاب بالرهاب

استمعت الليلة لاشرطة للدكتور صلاح الراشد ولكنني لم استفد ارجوكم انا

بحاجة تشجيعكم ومشورتكم اريد حلا سريع قبل السفر اريد ان اقابل من اسافر

اليهم وانا مرتاح وليس متوتر كعادتي وبعد ردودكم ساخبركم بما حصل لي إن

شاء الله في هذا المنتدى المميز باعضائه

نتمني لك الشفاء العاجل
والسفر بسلامه يا أخي المحتار
راجع قبل سفرك طبيب
مختص يصف لك الدواء المناسب قبل السفر
تحياتي وتمنياتي للك بشفاء العاجل
هلين

اخي في الله 00صادق في سفرك كتاب الله00داوم على قراءة الاذكار طوال الطريق00صدقني فهو خير شافي0

عندما قرأت قولك اني اغرق اعتقدت ان الامررررر في منتهى الخطوره00صدقني اخي مشكلتك ليست بالكبيره تحتاج ثقه بالنفس0

الله يردك لأهلك سالما غانما

لااعلم ان كان ردي متأخر ولكن لابد ان تتعرف على مالذي يقلقك ومالذي تفكر به عند ذهابك وسفرك اليهم ومحاولة مناقشة تلك الافكار بشكل عقلاني ومنطقي هل هو الخوف من المقابلة هل هو الخوف من النقد هل هو الخوف من ومن ومن ......؟؟ ومن ثم حاول تعديل تلك الافكار ولاتلتفت لاي فكرة تقول انك مثلا سيحصل لك كذا وكذا من الامور السيئة والسلبية التي دائما تكون مجرد افكار ليس الا

وتمارين الاسترخاء مفيدة في هذاالجانب وتساعدك في التخفيف من ذلك التوتر ايضا المشي ولو لدقائق معدودة .... ولاتنسى ان الذكر والتوكل على الله


وبالتوفيق ,,,,

الف شكر لكم على التفاعل الجميل بعثت فيني الثقة نوعا ما واحتاج للزيادة
اطبق ماتقولون ولكن بالنسبة لتمارين الاسترخاء اطرح تساؤل عن كيفيته وماهي الطريقة ومن له تجربه في التخلص من هذا المرض يفيدنيى ترى السفر قرب وانا اشبهه هنا بالموت القادم لامحاله !! اوضح لكم لانني عندما اقابلهم اي الاقارب فانني ساظهر لهم وكانني تائه ارتباك خوف ساكت لا اتفوه بكلمة وإذا سالني احدهم فكانه قتلني واصعب لحظات حياتي خلال السفروعندما اقترب ديرتي يالله ياني برتاح إذا خلصت المهمة ياني بطيرمن الفرحة ولكم جزيل الشكر