مجموعة أسئلة
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هل هناك دراسات علمية موثقة عن علاقة رياضة المشي في الهواء الطلق بتحسين الحالة المزاجية والنفسية؟


وهل هناك ايضا دراسات عن تاثير الضغط النفسي في احداث مرض السكري؟



وهل من اعراض الضغط النفسي وجود تنميل في الاطراف وجفاف الفم؟




وشكرا

و نرحب بك في منتدى نفساني .

وهذه الاجابة علي استفسارك .


س /هل هناك دراسات علمية موثقة عن علاقة رياضة المشي في الهواء الطلق بتحسين الحالة المزاجية والنفسية؟

ج /اثبتت التأثير الايجابي للرياضة على اعادة توازن المتغيرات الفسيولوجية والكيميائية حيث يزيد مستوى الاشارات العصبية أثناء التدريب البدني وهو ما يهدف إليه العلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب كما يزيد افراز هرمون النمو والهرمون المنبه للغدة الدرقية أثناء التدريب وبالتالي يعود التوازن للهرمونات مما يحسن الحالة المزاجية للمريض. وأضاف انه لا يوصي بنوع معين من الأنشطة البدنية ولكن البرنامج المتكامل للياقة البدنية دائما يعتبر هو الأفضل والذي يشتمل على الأنشطة الهوائية مثل المشي والهرولة والسباحة وتدريبات المرونة وتدريبات الاثقال. وأكد أهمية استمرار النشاط الرياضي بواقع 20 إلى 60 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا مشيرا إلى أهمية التدرج في التدريب

س / وهل هناك ايضا دراسات عن تاثير الضغط النفسي في احداث مرض السكري؟

ج / توضيح لمفهوم عليه اختلاف، وهو أن بعض المرضى يفسرون حدوث مرض السكري لديهم مرتبطا بحادثة معينة ذات ضغوط نفسية حادة، مثل وفاة قريب أو عزيز. والحقيقة أن الشخص يكون مهيئا جينيا وكذلك جسديا ( زيادة وزن مثلا) فيحدث عنده السكري تحت هذه الظروف.

نعلم أننا لا نلم بكل أسباب مرض السكري حتى هذه اللحظة، وأن العامل النفسي يتدخل بطريقة أو بأخرى بالإصابة بهذا المرض رغم عدم وجود دليل قاطع وملموس أو دراسة على ذلك.

في العادة يوجد استعداد جيني-وراثي- للإصابة بهذا المرض، ويتبعه عوامل بيئية متعددة تظهره على السطح كالالتهابات الفيروسية مثلا والضغط النفسي كسبب آخر، كما وضحنا سابقا. ولا يوجد نوع سكري يسمى السكري العصبي.

[COLOR=red]س / وهل من اعراض الضغط النفسي وجود تنميل في الاطراف وجفاف الفم؟

ج / نعم صحيح و يصاحبها سرعة في التنفس في بعض الأحيان .

تحياتي لك اخي الكريم