الى مشتشار أ عماد الدوسري
 

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انت نصحتني أن تدخلي إلى أعماق ذاتك الجرأة والشجاعة والأقدام كيف يتم ذلك
هل يوجد لديك عيادة خاصة وشكراًcrayingmaad

عليكي أولاً بالاسترخاء : أن تجلسي على كرسيٍ مريح ، ثم تتنفسي بعمق وعلى دفعات سبع ، ثم تكتمي النفس لعدة ثواني ، ثم تخرجي النفس ببطء ، كرري هذا التمرين سبع مرات في نفس الوقت.

والآن حاولي أن تقول في نفسك الحمد لله , بمجرد أن تذكر الله ستشعرين بنور يدخل من أخمص رأسك ، وينتشر في جسدك ، وتخرج من أصابع رجلك حاملة معها كل التوترات والقلق و الضعف إلى الخارج

2- عليكي أن تكوني لك النموذج التمثيلي ، وهو عبارة عن شخصية تتمتع بكل مواصفات الشجاعة التي تفتقدينها ، وحازمة ومثيرة وحية تجديها أمامك ، ثم قومي بتخيلها وأنتي في وضع الاسترخاء ، وكأنك تراينها على شاشة سينما مثلا ، وتعلمي منه كيف يرفع صوته ، ويستعلي بقامته ، ويحرك يده ، ويتصل بالناس اتصال بصري, و كيف ان شخصيته قوية ، و و قوي الهمه , ثم بعد أن تتعلم منه ضع وجهك مكان وجهه ، وتصرف نفس تصرفاته ، وسترى أنك أجدتي الدور بكل جدارة .

و بخصوص العيادة لا توجد لدي عيادة .
ولكن اذا اردتي الذهاب الي عيادة او اخصائي نفسي و هذا ما انصح به اخبريني انتي في اي منطقة و ان شاء الله ادلك علي من يستطيع مساعدتك
و اسال الله لكي التوفيق و النجاح الدائم ان شاء الله

رد عاجل الدكتور عماد الدوسري
 

في المنطقة الجنوبية ( لااستطيع تحديد المدينةcraying

مرحبا فيك اختي الكريمة مرة اخرى ويسعدني مساعدتك ، ولكن انتي لم تسهلي لي بتحديد المنطقة و علي ذلك لكي ما طلبتي :


مستشفي الاهلي / خميس مشيط ـ أ . د الدكتورة منال فهمي اخصائية نفسية
الهاتف / 2237705.

2 - مستشفي النقاهه / في بيشة / الهاتف / 76222101

3- مستشفي الصحة النفسية / نجران / الهاتف / 5222554

4- مستشفي الصحة النفسية / بلجرشي / الهاتف / 7220582

و اسال الله لك التوفيق