هل هذا تشاؤم .. أم ماذا ؟؟!! ومالحل
 

السلام على من اتبع الهدى .. ورحمة من الله وبركات منه ..

الأساتذة الكرام ... لدي حالة وهي عندما تقترب الإمتحانات أجد أنني دائماً أتخيل أنني أنا الذي سوف أرسب في القاعه ودائماً أسئل عند معدلات النجاح من الطلاب الذين سبقوني في المرحلة التي ادرس فيها ... حتى أنني عندما أكثرت السؤال على مسؤل نتائج إمتحانات الطلاب .. يقول لي أن ليه تسأل أسئلة سخيفه جداً كم معدلات النجاح وإبش المواد اللي يرسبون فيها الطلاب اكثر .. ليه أنت متشائم .... فما الحل ...

أخي الكريم لا شك أن هذا تفكير متشائم. و لكن من الطبيعي ان تقلق عند الإمتحانات و هو ما يجعلك تخاف من الرسوب و تسأل هذه الأسئلة التي تقول أنها سخيفه.
القلق يعتبر جيداً إلى حد ما عندما يكون دافعاً لك للمذاكرة و التحصيل. و لكنه يكون سيئاً و غير صحي عندما يسبب لك الإرتباك و الفشل. انت من خلال أسئلتك يبحث عن ما يريحك و لعلك تسمع أن معدلات النجاح عالية و ....

إذاً و خلاصة القول أن القلق في هذه الحالة طبيعي و الأسئلة في هذه الحالة معقولة. لكن إن كان هذا القلق يؤثر سلبياً على نتائجك فإنه يحتاج لعلاج. العلاج لدى الإخصائي النفسي بتعليمك كيف تتخلص من الأفكار السوداوية و النظر للأمور بمنظار معتدل.

إقرأ غن شئت في موضوع الفكار السلبية هنا:
www.nafsany.net/subject/subject003.htm

و السلام.