اللي وزنه أقل من 70 لا يدخل...
 

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته...

كيف حالكم جميعــا......؟؟!!

هذا موضوع للأوزان الثقيلة... بس مو مصارعة أو ملاكمة....


هو يمكن سخيف.... بس للمتان (دببه) بس تراني ماني كبر الباب بس وزني يميل للزيادة شوي...!!!!swear

كأني أبسبس كثير بس خلونا في الموضوع...

الإجازة تقريبا في النص و احنا ما عندنا غير الفلسفة ..!!!

ليش كل واحد و وحدة من الأوزان الثقيلة أو النصف ثقيلة(أكرر مثلي) نبدأ نشوف عمرنا و نتكشخ و نشتري مقاس L بدل XL و صدقوني لو كلنا بدأنا مع بعض بنحس بالحماس و ننزل كم كيلو
وبعدين لمتى إحنا الفئة الوحيدة اللي تلقاهم في كل موضوع عن الأمراض الخطيرة...؟؟؟!!!maad
حتى نفساني منزل فينا موضوع للقراءة...!!!



أنا مجربة نظام مريييييح للتخفيف وهو:

نمشي كل يوم نص ساعة أو نلعب دراجة و تصير أكثر وناسة لو سمعتو أناشيد (مو أغاني)
و نطلع الدرج و ننزل أكثر من مرة
good

و أنا نزل وزني بعدها 3 كيلو في أسبوعين...!!!
و الدراسة تبدأ في آخر شهر 7 و حنا في بداية 5....!!!

يعني لو التزمنا فيه بتخلص الإجازة و حنا بنتخلص من15 كيلو...!!!

بس على شرط الوزن اللي نفقده نغلفه و نعطيه لأختنا حزينة و ملطوعة...!!!!ههههههههه...!!!! لا تزعلين مني و أنا أختك...!!!!


يللا عطوني أسماء اللي بيبدون معي من السبت عشان كل ما أمشي أتذكر فلان وفلان و فلانه و فلانه معي و كل يوم ينقص وزنهم مثلي....!!


بسرررررررعة .......!!!



تحياتي....shosho

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

maadmaadmaadmaad

وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟



مو مقعول كلكم نحاف!!!!



تكابرون....


ما فيها شيء يا جماعة إن كان الواحد وزنه زيد شوى!!!!!!!


منتظرتكم....:(






.

أبدأ بنفسي فوزني هو 90 كيلو ، وأحاول تخفيف وزني لكني أنسى أنني أحاول تخفيف الوزن عند وقت الأكل ، وخصوصا وقت العشاء .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخوي....


أنت تنسى لأنك رغبتك في التخفيف ماهي قوية...


خل عندك عزيمة و ابدا معي...

أنا بدأت من أسبوعين و خفيت....بس زودت تمارين للذراعين و تمارين استطالة...يعني لنائج أفضل...!!!




يالله بعد شوي قفل و رح خذ لفة في الحوش أو في السطح...








good







.

فقط


تسجيل حضور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


و الله يا أخوي...روح استنكر و زود مشاركاتك في مواضيع ثانية


وينك ابن الرياض أخاف كل ذا الوقت تمشي...!!!!!



يالله وين الباقين؟؟؟!!!!







shosho I'm waiting

وعليكم السلامورحمة الله وبركاته
موضوعك حلو وووووووووومابي ازيد مشاركات ترا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهليييييييييين أختي...


لك وحشة....


أعجبك معناها أنك بتمشين معنا أنا و ابن الرياض...


يالله عشان نتحمس و أهم شي ننحف....





تحياتي....


.flower

انا وزني 100

بس موب المشكلة اني انقصه ولا ازيده المشكلة انه فيه شي لو اتركه نقص

عشرين كيلو

وش تتوقعون الشي هذا طبعا هو شي يوكل وصغير الحجم وكل يوم اكله

اللي يحل اللغز ذكي

بانتظار مشاركاتكم

ضمير الامة موضوع شيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا على المرور...


أبو التحطيم يالمظلومة:(.... و مسمية نفسك مظلومه!!!إلا مستقوية اللهم يا كافي..!!

أمززززززززح...!!!!!

بس لا عتبرين الموضوع رياضة...

أعتبريه تسلية.... روحي و أمشي أنت و خواتك أو صديقاتك...
و إذا كنت تسمعين أناشيد بدفوف بيكون أفضل يساعدك تتحركين بصورة أحسن و أقوى...و هذه أنشودة لك وللراكد و ابن الرياض و غربة الروح و الأخ الكريم أستنكر...!!!و طبعا للجميع اللي وده يحملها و يحطها على ووكمان أو جوال أو سي دي درايف

حاولت أحط رابط التحميل بس ما قدرت خذوا الصفحة و حملوا منها..
http://www.enshad.net/forum/showthread.php?t=31356



مممممممممم...أخوي الراكد أظنه هالشي اللي تاكله يا نوع من الأدوية أو من.......الحلويات...!!!!!11:))


وين الباقين....؟؟؟!!!







flower

طيب واللي وزنه 45 ويبي يزيد وزنه
اش يعمل..
الســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــاهــــــــــــــــــر
الساهر
الساهر..

اشكرك على الموضوع
 

بصراحه هنا بالسعوديه ماينفع المشي لومشيتي ساعه بس وانت تمشين . تشمين انواع الاكل من المطاعم بعد المشي تمرين المطعم اثنين شاورما وبيببسي . اللي نقص منك رجع كانك ماسويتي شيء .بصراحه انا مجرب الطريقه مشيت اسبوع كامل بس كل ماامشي نص ساعه اشم ريحة الاكل اطلب عشاء وامشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخوي الساهر شكرا على مرورك و استعراضك لوزنك اللي بيحبط الناس...
و هذا الرابط يمكن يفيدك...

http://www.nafsany.com/vb/showthread...threadid=21854

أخوي المهتوي:
أما أنت يبغالك (اسمحلي) من يصفقك..!!!

أولا أنت ما تبي تنحف...و عند أول استثارة تضعف....
و لو ودك تنحف صدق...كان ما همتك ريحة الأكل
خلني أقولك شغله...أنت ما دامك عارف إنك ما تتحمل تشوف الأكل و ما تاكل..
روح طريق صحراوي...أو بحوش بيتكم أو أطلع و انزل من درج العمارة...
أي شي المهم تتحرك..


للفايدة يأخواني و خواتي...
الواحد يوم يجوع يروح ياكل تفاح موز طماطم...مو يروح لمحل شاورما أو يسوي ساندوش وش كبره..

و كثروا من الموية...ترى مفيدة لتخليص الجسم من الدهون...و لصفاء البشرة!!!



و أنا تراني للآن نقصت 4 كيلو !!!!

و كل يوم أتحمس زيادة..


يالله وين البنات؟؟؟ ما تبون الرشاقة؟؟؟!!!shosho



flower

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يالله !!!!!!!



وينكم....؟؟!!!



طاييييييييييب!!!!maad



مانكم مقتنعين باللي أقوله....!!!!



غطست و جبت لكم كلام الفاهمين يمكن يجيب نتيجة


http://www.amaneena.com/m/walktomosque.htm

http://www.naseejoha.com/Detail.asp?...sItemID=140581

http://www.sehha.com/misc/walking.htm

http://www.annajah.net/modules/news/...hp?storyid=451



http://www.albawaba.com/health/perso...=278554&lang=a




I am waitingshosho





flower