اضرار احلام اليقظة....
 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .
عمري 24 اعاني من الاستغراق في التخيلات مثل : ارى نفسي عندي سيارة فخمة او منزل جديد او..... من الاشياء الجميلة . هل في ذلك ضرر علي من الناحية النفسية ؟ .

وشكرا.

و بخصوص ما جاء في رسالتك : أؤكد لك أن أعراضك منتشرة جدا بين الناس، وإن كانت تتفاوت في شدتها بين شخص وأخر، والسبب الرئيسي وراء ما تعاني منه خاصة في الإسراف في الخيال، والشرود الذهني هو قد يكون إصابتك بنوع من القلق النفسي الداخلي وربما تكون هنالك أسباب متعلقة بشخصيتك وهذا يجب أن لا يسبب لك ازعاجا لأن المعالجة إن شاء الله بسيطة، وتتمثل في ممارسة الرياضة الصباحية، وعمل تمارين استرخاء مثل الاستلقاء في مكان مريح، وغمض العينين وخذ شهيقا عميقا عن طريق الأنف ثم يعقبه زفير ببطء مع التأمل في استرخاء عضلات الجسم بالتدرج ، وبالنسبة لأحلام اليقظة التي تنتابك عليك مخاطبة نفسك بصورة إيجابية وحين تأتيك الفكرة الخيالية يجب أن تستبدلها بفكرة مضادة في ذات الوقت، مثلا حين تتصور أنك غني و تملك المال الكثير قل لنفسك لا أنا عبد بسيط من عباد الله أعمل ( تذكر ما عملك) وقد أعطاني الله الصحة والعافية، وهكذا تكرر هذه التمارين الذهانية مرتين في اليوم على الأقل، على أن لا تقل مدة التمرين الواحد عن نصف ساعة 0

سأل المولى عز وجل لك الشفاء العاجل ، والتوفيق ان شاء الله