أرجوكم ............مدوا إلي يد العون
 

مشكلة أريد لها حل أرجوكم
السلام عليكم


لدي مشكلة وهي الخوف من الإمتحانات

أكون قد ذاكرة المادة ولكن وأنا اذاكر أفكر وأخاف أيضا وعند الذهاب للمدرسة أشعر برتباك شديد ... ولا أعرف أحل جيدا


لا أستطيع التركيز في المذاكرة وأخاف ولا أستطيع حل الورقة الأمتحانية


أرجو النصيحة بسرعة

مع محبتي:

flower

نوارس

مشكور دوت كوم

نوارس

السلام عليكم

استعن بالله وخذ الامور ببساطة ولا تفكر بافكار الخوف وقليل من القلق شيء طبيعي فلا تضخم الامور... والمخاوف ياعزيزي تزيد عندما تجد نفسك مجبرا على شيء محدد فتضخم نفسك الامر فتزيد عندك نسبة القلق الى معدل فوق الطبيعي

افضل الوسائل المجربة بعد ما ذكره الاخ دوت كوم هو ان تهيء نفسك على قبول أسوأ الاحتمالات.. لذلك قل بينك وبين نفسك...ماهو اسوا احتمال يمكن ان يحدث لي.؟.هو الرسوب في المادة..ثم قل بينك وبين نفسك...وما المشكلة لو رسبت هل هو نهايتي او نهاية العالم ؟ لو رسبت..بحول الله ساعود من جديد ثم انجح من جديد..!

بهذه الطريقة سيزول عنك القلق تماما وستجد نفسك تذاكر بهدوء لانك لن تجد نفسك مجبر على فعل شيء لازم وبذلك تطمئن نفسك...

اي مساعدة اخرى انا حاضر...

اتمنى لك التوفيق والنجاح

[SIZE=4]مشكورأخويعمرانعلىالنصيحة



معمحبتي:[/SIZE]

flower

نوارس