نفساني - مشكلة الخوف لدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أما بعد فقد سألت سابقا عن مشكلة الخوف و الفزع المستمر عندي و التي ما زالت حتى اللحظة و لكن بدرجات متفاوتة ...

المشكلة هي أنني عندما قرأت المقال الذي وضعته لي يا دكتور/نفساني
وجدت اسباب القلق مختلفة عني مثل ركوب الطائرة و غيره

فمثلا الخائف من ركوب الطائرة لو لم يركبها ارتاح نفسيا من ذلك الخوف حتى لو اثر على حياته العملية و لكن نفسيا فهو مرتاح ( أظن ذلك )

ولكن في مشكلتي أنا فالموضوع هو موتي أو موت أي احد اعرفه و خصوصا والدي و والدتي

فالموت قد يأتي بدون سبب و لذلك فأنا في حالة خوف مستمر و فزع دائم
أحيانا اهدئ على نفسي و أحيانا تذهب مني الأفكار فلا أجد سببا يهدئني

فتظل ضربات قلبي متسارعة و صدري يخفق بقوة و لا أستطيع الجلوس لانه ليس هناك مكان ارتاح فيه او اهرب من الموت فيه ...

طبعا أنا مؤمن بقضاء الله و قدره و أسأل الله الجنة و أن يغفر لي و يرحمني و منذ زمن كنت هكذا و لكن الآن لم أعد أصيطر على نفسي فأصبح الخوف ملازما لي حيث لا أستطيع التفكير بهدوء

مثلا : إن قلت : بإذن الله نذهب أنا و أهلي في الإجازة لزيارة ألأقارب
تقفز الي فكرة ( و لكن قد تموت اليوم أو يموت ابوك اليوم ) و هكذا

أفكر مثلا لو مات والدي كيف سيكون حال باقي الأسرة ؟ هل اخوتي الصغار سيتمكنون من تحمل الصدمة ؟ هل سأكون قادرا على تحمل عبء الأسرة ؟
هذا غير خوفي من الحزن الذي سينتابني .

و أمور أخرى مثل هذا ...

و إني لم أقل هذا الكلام لأحد إلا لوالدي مرة و أنا أبكي لأني لا أحاول التفكير في الأمر كثيرا قدر المستطاع ...

فكيف ترون هذه الحالة و احتمالات شفائها بإذن الله تعاى ؟؟