الى استاذة اسماء عاجل
 

بسم الله الرحمن الرحيم

العزيزة الغالية اسماء يوم السبت يبدا الدوام ماذا تنصحيني لاخفف من القلق والتوتر غدا الجمعة وصباح السبت وانت اعلم الناس بحالتي

اعتذر عزيزتي لتوي رأيت الموضوع
لاني انقطعت عن النت لظروف خاصة

طمنيني كيف كان اليوم؟؟؟

بالنسبة للاستعداد النفسي من اقوى الاستعدادت النفسية هي التوكل على الله وطلب التوفيق منه
اكثري قول هذه الايه بينك وبين نفسك طوووووول الوقت ... في طريقك للكلية... اثناء المحاضرة ... بين المحاضرات .... " اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي "
عند دخولك قاعده الحضارة اقرئي سورة الفاتحه وقل هو الله احد والمعذتان
لا تنظري نظرة قريبة اجعلي نظرتك ابعد
اي لا تنظري الى صعوبه الدراسه ونما الى جمال المستقبل وحصولك على الشهاده
دائما فكري بمستقبلك
ماذا تريدين ان تكوني؟؟؟
ماهو هدفك
اجعلي هدفك نصب عينيك
فالدراسه وسيلتك لتحقيق هدفك
لا تهملي الاسترخاء
حافظي على وجباتك
هناك نبته تباع بالصيدليات على شكل شاي
راااااااااائعه لتخفيف التوتر وتجعل النوم هادئ
اسمها "st.jhons" سات جونز هكذا تقرأ
وهي مكمل غذائي وليس لها اي اضرار جانبية
حافظي على نومك بساعات مناسبة لا تقل عن 5 ساعات
لا تسهري لان السهر يغير الساعه البيولوجيه في الانسان التي تؤثر بدورها على الهرمونات والنواقل العصبيه فتزيد من التوتر والقلق

توكلي على الله والله الموفقك
وطمنينا عليج
: )