غدا انشاء الله00000000
 

:02:السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا طالبه في المرحله الجامعية و (متفوقه ........ولكن حسب المزاج)
مشكلتي تتلخص في الاتي:
#عندما اضع جداول زمنيه و مخططات للمذاكرة و اتعهد على ان انفذها احقق تقريبا 25% من تلك الاهداف, احب تاجيل الاشياء.
# و السبب في ذلك حرصي على كمال الموضوع ,و دائما الاشياء
ومع علمي باالاسباب فانني لا استطيع التحكم بها , وتنتابني حاله مزاجيه لا استطيع الخروج منها ,ثم تبداء حالة #التطنيش# لاتهرب من القلق و الندم على تفريط او تقصير .
وهذا دائما يحدث لي في الامتحانات و في كل تجربه احاول ان ا
قضي على هذالمشكله ولكن لا استطيع.
كيف يمكنني السيطرة على الوقت و على الرغبات وعدم الاستسلام و الانسحاب و المواجهه و العزيمه.(مع الثبات على مستوى واحد)

مشاركة: غدا انشاء الله00000000
 

و بخصوص ما جاء في رسالتك : بالنسبة للمشكلة التي تعانين منها من تقلب المزاج ، وهي غالباً ما تكون لديكي صراع نفسي داخلي دون أن تظهري لأحد ، وذلك بسبب التضارب في الرغبات والحاجات ، أو بسبب الفشل في إشباع الحاجات الأساسية ، وفي تحقيق الذات وفقدان الأمن النفسي ، وكل هذا ناتجٌ عن الفراغ الروحي و يلعب ايضاً ضعف الأيمان بالله تعالى دورن رئيسياً في هذا الأمر ، وإذا سألت أحدا بنفس مشكلتك عن السلوكيات التي تقوم بها فستجيبك لا أدري ماذا أفعل .
و الطرق للمساعد لتخلص من هذا الوضع و تعكر المزاج وعدم المواصلة علي امر ؟
أولاً: زودي اتصالك بالله سبحانه وتعالى.
ثانياً: حددي لك أهداف مستقبلية تحبين إنجازها، واشغلي نفسك بالتخطيط لها.
ثالثاً: غيري حياتك، ومارسي الرياضة، وغيري نمطك الغذائي، وغيري أفكارك إلى الإيجابية.
رابعاً: فكري فيما تريدين لا ما لا تريدين، ودائماً فكري بإيجابية.
خامساً: وسعي دائرتك الاجتماعية ، وثقي من قدرتك على التواصل بالآخرين.
سادساً: ثقي بنفسك فأنت من يصنع النجاح.

و تأكدي ان التغيير منك أنتي ولا يستطيع أحد ان يغير ما في شخص إلا الله ، فا تقربي الله في العمال و العبادات و الأذكار ، و حاولي قدر المستطاع ان تجبري نفسك علي الالتزام بعمل جميع أعمالك و بعد فترة من الزمن ستجدي نفسك تعملي كل شي من تلقاء نفسك دون الحاجة للتفكير في الموضوع او انكي لا تستطيعين الإنجاز و العمل .

و فقك الله اختي الكريمة و سدد الله خطاك .