نفساني - التعبانة جدا

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»غاليتي التعبانه

تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه

.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية

لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء.

التعب الجيد) لأنه يأتي كدعوة من الجسم إلى الراحة والاسترخاء

بعد العمل المضني لإعادة تكوين قواه.

أما (التعب السيئ) ليس سوى الإرهاق الجسدي

الذي يتولد إما عن سبب نفسي بحت

أو عن نشاط فكري مكثف أو راحة طويلة أحيانا

. فيتطور هذا الإرهاق ليصل إلى درجة عالية

يأخذ فيها مظهرا مرضيا حادا يستوجب تدخل الطبيب.

وللإرهاق مظاهر كثيرة منها النوم السيئ،

الانحطاط التام الفكري والجسدي عند الاستيقاظ من النوم.

وإذا كان التعب الجيد يعكس تشنجات جسدية

فان التعب السيئ يقلب صاحبه (رأسا على عقب)

فهو يقلب مزاجه ويوتر أعصابه ويثير طباعه

ويصبح في حالة عصبية دقيقة يصعب معها حصر الآلام في نقطة معينة

ويصبح كل شيء يؤلم ويثير.

وقد يكون الإرهاق ظاهرة تسبق بعض الأمراض وتلعب دور المنذر لقدومها.

أخــــــــــتي

أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق والتعب تام هو

القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية

التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية،

إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا،

وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.

الجسم بحاجة إلى النوم للقضاء على التعب،

ولكن قد لا يجلب النوم الراحة المنشودة فيفقد ضرورته ولذته.

المعروف أن الإنسان يعيش أحلامه أما إذا تحولت هذه الأحلام إلى

وسيلة لإعادة تكوين واستعراض حلافات النهار المؤلمة والشاقة،

يكون الإنسان هو من يحرق تلقائيا لذة النوم عنده

ويحولها إلى تعب شاق وذلك بنقله أعمال الشارع إلى داخل فراشه.

فيصعب النوم ويصبح بحالة من الهياج العصبي والتوتر النفسي

وكل علاج يجب أن يتوجه إلى السبب الذي غالبا ما يكون إما خلافات عائلية

أو خلافات في مكان العمل أو شخصية.

فالتعب هنا يلعب دور الدليل على وجود مشاكل يومية ونفسية.

والضجيج يسبب نوعا من الإثارة العصبية المستمرة وبدرجة عالية،

وخاصة في المدن حيث الضجيج من مقومات الحياة.

أختي عليك المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة

والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.

عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.

من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.

التخطيط العملي للنشاطات اليومية

مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية.

تحياتي لك وأتمني لك حياة سعيدة بعيدة عن التعب

أختك هلين المعد «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»