من يعاني من الرهاب الاجتماعي ...تعال هنا واسمعني
 

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحباً زملائي في مرض الرهاب الاجتماعي

أنا أصيبت بهذا المرض بسبب سوء التربية من الوالدين كذلك من البيئة الي عززت ودعمت هذا المرض على أنه (حياء وخجل وأدب واحترام....) كله كلام فاضي

عموماً حتى تعالجت من هذا المرض اتبعت الآتي:
1- أعلنت الثورة ضد الأبوين---وهم سبب شقائي وشقائك وهم لا يدرون ذلك-
أعلنت الثورة بعصيان أوامرهم (أنا أعرف أن هذا لا يجوز شرعاً بس كحالة مؤقته علشان أتقل العقدة الي في داخلي اللي تكونت بسبب الأبوين.
2-رحت عن طبيب نفسي ووصف لي سيروكسات 20 مل مرة يومياً في المساء ، المهم هذه الحالة راحت مني بعد شهر تقريباً وأصبحت واثقاُ من نفسي وقوياً وذكياً ومتفوقاً وخلال هذه الفترة أستطعت اقامة علاقات قوية مع زملائي .
3- بعد ستة أشهر أوقفت العلاج ، وبعدها رجع المرض كما كان في السابق ، لكن لاحظ أنه خلال الفترة السابقة كنت أصدقاء وها أنا أستفيد منهم بعد توقيف الدواء في تدعيمي.
4- بعد سنة وبسبب الفراغ رجعت لاستخدام الدواء لكن مفعوله قل نسبياً عن السابق ، والمهم أنه ساعدني كثيرا في مواصلة الحياة
5- قللت الجرعة من 20 إلى 10 مل بعد 6 أشهر ووجدت أنه يقوم بمفعول لا بأس به
6- أنا حالياً اتناول 10 مل فقط وتقريباً ناجح في علاقاتي الاجتماعية
7- أنا مهمش لوالديني حالياً لأنهم سبب الحالة إلي أنا فيها
8- أمارس حالياً مهارات توكيد الذات ، وهي باختصار أن أقول لا لأي شخص يطلب مني طلب مهما كان هذا الطلب متيسر أو فيه خير أو أجر ، لأنه المهم حالياً أن أرفع ثقتي بنفسي.، وغير ذلك أكاسر كثير في السعر حتى في الأشياء إلي سعرها ثابت وأطلب سعر مستحيل ومكن أني أطول مع البائع لأكثر من ساعة في مكاسرة السعر،
9- أقوم بتنفيس الغضب المكتوم في الداخل، وذلك من خلال الصراخ في الليموزين بس لما تكون سيارة الليموزين واقف وأطلب من السائق أنه يعلي بالمسجل لآخ مستوى في الصوت وبعدها أصرخ بصوت عالي جدا وأنا أفضل أنك لا تستأذن من السائق بس أعطيه 5 ريالات وقول له أنا بصرخ ثم صرخ بأعلى صوتك وبعد كذا أضحك وخلي السائق يضحك معاك.
10- أخلع ساعتي في يوم الجمعة وأروح السوق وكل واحد أشوفه أسأله عن الوقت طبعاً أحاول أسأل في ذلك اليوم أصناف مختلفه من الناس( صغير-كبير-سعودي-أجنبي-متواضع-شايف نفسه-معاق-عربي-غربي..) أما في الأسبوع إلي بعده فأدخل المحلات وأسألهم عن موقع محل موجود في السوق وأخلي نفسي أني ما أعرف هذا المحل ولما يوصف لي وين المحل أخلي نفسي أني ما فهمت الوصف تمام وهكذا .

تصدقون أني الآن مختلف تماماً
أنا الآن بدون عقاقير نفسية
أنا الآن وائق من نفسي
مستقل بذاتي
لا أخشى لومة لائم
أقول رأي بصراحة وضوح ولا أهتم بالمعارضة بل بالعكس أنا الآن مرن جدا
أنا الآن على حقيقتي

***ممكن تخسر في البداية احترام بعض الناس ، لكن صدقني أنك راح تفوز بالشخصية إلي أنت تدور عليها ، والناس راح تحترمك وتقدرك.

بصراحه ياليتني كنت مثلك
اي انني اتمرد علي كل من حولي او اني اخرج شخصيتي الحقيقيه
وكما قلت تربيه الاهل تصغل 80% من شخصيتك 20% من المجتمع
وانا الانا اعاني من الرهاب الاحتماعي ولا اعرف كيف اتخلص منه
ولك مني ارق تحيه
اسرار

اتمنى لك التوفيق و النجاح في حياتك العملية و الاجتماعية

و اوصيك اخي الكريم بعدم جعل للكبر و الغرور طريقا الى قلبك

فللاسف لدينا مفهوم خاطئ و هو ان الثقة بالنفس تعني تهميش الاخرين و عدم الاستماع لارائهم

و اتمنى لك مرة اخرى حياة سعيدة مليئة بالثقة

الله يعطيك العافية

وأنا مصاب بالرهاب الإجتماعي

وأسأل الله الشفاء

السلام عليكم
فكره لا باس بها
بس صراحه حنا ملينا من الاشياء او الاساليب السطحيه
نبي شي واكي شي يستاهل حلول اقصد
والله يوفقك اخوي

مشكور ghost و يعطيك العافية

و انا عندي نفس المشكله

رهب الاجتماعي و الله يوفق الجميع يا رب

SnOoP_DoGg

اخي ghost

ممكن تقول لي كم مدة الى اخذه فيها الدواء

و حسيت بتحسن كبير لاني اخاف اني اكون مدمن الادوية

وصف لي طبيب دواء xanax

أخوي Snoop_Dogg
أنا كنت اتناول سيروكسات 20 مل لمدة ستة أشهر وخلال هذه الفترة تحسنت حالتي وبعد كذا وقفت العلاج وانتكست بعد فترة ورجعت للعلاج مرة ثانية بنفس المقدار، لكن بعد ما حاربت هذا المرض بكل الوسائل والطرق قدرت أتحكم بنفسي وبخجلي وصرت أتناول 10 مل فقط ، بس المشكلة لدي الآن بعد تحسني من الرهاب الاجتماعي ظهر لدي اكتئاب ورحت للدكتور وغير علاجي إلى سيبرام 20 مل والحمد لله الآن حالتي لا بأس بها.

أخي العزيز لا تيأس ولا تفكر كثير في مرضك، حاول أن تصنع شيء يجعلك مميزا عند الآخرين وبذلك يرتفع ثقتك وتقدير بنفسك وتتحسن أوضاعك النفسية،

على فكرة كل واحد في العالم مريض نفسي لكن بدرجات والشجاع هو الي يتعامل مع المرض ويواجهه ولا يستسلم ويمضي قدما للأمام في سبيل التطور،

أتمنى لك التوفيق في حياتك

xanax هو دواء مضاد للقلق وهو لطيف في تأثيره لكن لا ينصح الاستمرار عليه أكثر من 4 أسابيع لأنه قد يسبب الإدمان- ولا تخاف إذا أدمنت عليه في علاج لهذا-

أنصحك أن تناقش هذا الشي مع الطبيب وتخليه يوصف لك مضاد للإكتئاب لديه مفعول مضاد للقلق وهذه الأدوية آمنة ولا تسبب الإدمان.

طبعا هذه المعلومات السابقة على حسب خبرتي

مشكور اخي الكريم ghost

يعطيك الصحة و العافية يا رب

وصف لي دكتور دواء

1- xanax
2- Faverin

و قال لي Faverin عند الزوم و لان قوي جداً

حالتي لا بأس بها XXX الحمد الله اخي الكريم

يعطيك الصحة و العافية يا رب اشكرك جزير الشكر

و على فكره اخي انا ما استعمل الادوية بنتظام

بسبب خوفي من الادمان الله يكفينا شر الادوية

ان شاء الله بحاول اني اخلي الطبيب يوصف لك

مضاد للإكتئاب لديه مفعول مضاد للقلق وهذه

الأدوية آمنة ولا تسبب الإدمان . يعطيك العافية

SnOoP_DoGg

اخوي والله وعرفت تطلع نفسك من الحاله


موضوعك اسعدني الا وضحكت لما قلت اسال الناس كم الساعه

او المحل وانت تتشمط عليهم

الله يسدك في الدنيا والاخره

السلام عليكم جميعآ والله جد عجبني موضوعك واسلوبك جدآ جدآ والله يعطيك الصحه والعافيه وجميع الموجودين في عاااالم النفسيه علا العموم انا كنت مثلك ولاكن تركة العلاج والان بدون فائده انا الحين افكر ارجع للعلاج من جديد الله يكون في العون بس :wink: