ساعدوني يمكن مشكلتي بسيطة
 

السلام عليكم ورحمه الله ...

أختي .... الغالية .... "

من خلال هذه الأعراض تعتبر من علامات الاكتئاب .. وهي العصبية _ التشاؤم _ االبكاء - لوم الذات

الحزن - قلة المرح .... " وسوف اقدم لك مساعدة ..

إبراز إيجابيات في الشخصيتك . التخلص من الوم النفس عن طريق المناقشة الأفكار السلبية وتعديل تلك الأفكار بطريقة إيجابية . لابد أن يكون عندك الثقة بالنفس وفي جميع التصرفات وإشاعة روح التفاؤل والأمل والمرح وتحسين العلاقة بين زوجك و أبناءك ..

تحياتي لك .

اشكرك جدا على اهتمامك
سأحاول بإذن الله

ولكن اريد بعض الطرق والتدريبات والتفاصيل كيف ؟؟؟؟؟؟

مرحباً أختي .... "

حاولي أن نتظري إلى الامور بطريقة إيجابية . أما في حال التوتر والقلق عمل إسترخاء وعمل جدول النشاط لنفسك وإعادة بناء الثقة في النفس وذلك من حيث إلتحاق بدورات التفكير إلايجابي و الثقة بالنفس ..

شكراً

جزاك الله خير

اتمنى ان التحق بهذه الدورات

ولكن اذا ظروفي لا تسمح بذلك هل استطيع ان اجد كتب لهذا الغرض