نفساني - كيف اتخلص من القلق والخوف والخجل؟؟؟؟؟؟؟

انا فتاة اجد حياتي صعبة افضل الموت احيانا على بعض الامور التي تضايقني فكثيرا اقلق عنندما تتغيب صديقاتي عن المدرسة واحاول ان اجلس مع الاخرين في ذلك اليوم
واجد صعوبة في ذلك مع انني اثق بنفسي كثيرا ولاكن اقلق على مشاعرهم تجاهي اذا جلست معهم ودائما تنتابني هذة المشكلة الان انهيت المدرسة وسادخل الى الكلية وصديقاتي اللاتي اعتدت على الجلوس معهن حالت الظروف على بقائهن معي الاولى سافرت الى مدينة اخرى بعيدة والثانية والثالثة لم تكن نتائجهم جيدة والاخرى لم ارها منذ زمن طويل واكلمها احيانا ولدي معها مشاكل كثيرة في السابق واختارت تخصصا مختلفا عني ولكن مشكلتي الان ان صديقاتي لسن معي مع العلم ان لدي اناس اخرون احدثهم بالهاتف ولكن لاعلم ان كن سيجلسن معي في الكلية او سيحبونني كما احبهم والصعوبة تكمن في جلوسي معهم انا اريد ذلك ولكن لديهم صديقات احرج عندما اجلس مهن فانا لست صديقتهن الوحيدة فلهن صديقات كثيرات ولست انا فقط ولا ادري ان كنت احرجهن في ذلك ولم اجلس معهن من قبل الاقليل جدا مرة او مرتين 00
فكيف اتخلص من ذلك ويكون لدي صديقات كثيرات وكيف احب الجلوس مع الاخرين وكيف اكون شخصا اجتماعيا واعتمد على نفسي
شكرا لجهودكم الجبارة في الموقع وارجو حل مشكلتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟