نفساني - ســــاعدوني .....

الأخت الكريمة : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد قرأت ما كتبتيه من قصتك التي تعانين منها وتبين لي أنك تعانين من فراغ روحي ونفسي كبير وهذا مايدفعك أحيانا إلى ارتكاب المعاصي والتدخين وكذلك ممارسة العادة السرية .
أختي الكريمة أنت تحتاجين إلى علاج ديني نفسي لكي تكوني عندك أهداف وتخلقي دوافع تجعلك تعيشين لتحقيقها وكذلك عليك برسم خطة لحياتك للتغلب على الفراغ الذي تعيشينه ، فإليك هذه النصائح التي يمكن أن تساعدك في تنظيم حياتك اليومية :
1- عندما تستيقظي صباحا والأفضل أن يكون صباحا مبكرا صلي صلاة الصبح ثم إقرأي آيات من القرآن الكريم
2- حاولي أن تبحثي عن عمل حتى لو كنت غير محتاجة لهذا العمل من الناحية المادية
3- املأي وقت فراغك بالقراءة المفيدة وكذلك تقربي من أهلك وكوني معهم ثم حاولي أن تكتبي بعض الخواطر اليومية فستجدين نفسك مقدمة على ملىء هذا الفراغ المميت
4- اتجه إلى الله واذكريه وأدعيه لعل دعائك هذا يخفف عنك آلام النفس
5- عندما تشعرين بالرغبة في ممارسة العادة السرية أو التدخين عاقبي نفسك بتمارين رياضية مجهدة لكي تذهب عنك رغباتك وتصرق هذه الطاقة بالمفيد الذي يعود عليك بالنفع
6- أخيرا تذكري بأن هذه الحياة جميلة وكوني متفائلة فأنت ولله الحمد في نشاطك وحيويتك وهذه نعمة من الله يتمناها كل فاقدها فالحياة مليئة بالأعمال التي تجعلنا نشعر بوجودنا وأيضا العمل الخيري الذي يجعلنا في راحة نفسية ويقربنا من الله عز وجل
7- راجعي مركزنا لمقابلة الأخصائي النفسي حتى تتمكني من التخلص من هذه المشاكل التي تعانينا منها انشاء الله
مع تحاتي : د/ ناصر العريفي