السلام عليكم..
 

السلام عليكم..

عندي مشكلة و اتمنى منكم مساعدتي

كنت اعاني من الرهاب الاجتماعي ، و ذهبت الى دكتور نفساني من مدة سنتين و شفيت والحمدلله ، حياتي تغيرت واايد للاحسن طبعا و هذا بفضل الله ثم بفضل منتداكم اللي شجعني للذهاب الى الدكتور بعد ما كنت مترددة..

انا الحين اقدر اتكلم مع الناس عادي ، بدون اي رهبة او خوف او خجل ، ما عندي مشكلة بالكلام و التعامل مع الناس الحمدلله ، بس مشكلتي هي تعابير وجهي ، دايما توحي بالعبوس او العصبية ، اكون من داخلي عاادي يعني مو متضايقة او زعلانة من شي ، بس الوجه ما يتغير ، دايما عبوس بدون سبب ، ودي يصير بشوش ، بس شسوي دام انه طبيعتي جذيه !!

ابي اتغير

شتنصحوني فيه ؟؟

يمكن مشكلتي تكون بسيطة بالنسبة لكم ، بس اهي متعبتني حييل والله

شكرا

مرحباً أختي ***

المشكلة بسيطة جداً أختي الغالية لكن أنتِ بحاجة إلى جلسات سلوكية من حيث تعديل الافكار , وتدعيم الثقة بنفسك والتدريب على مهارة الاسترخاء , ولانهمل دور العلاج الدوائي لانه يساعد على تحسن ***

تحياتي لك