احكي لنا إيش افضل تجربة ريحتك في علاج حالتك النفسية
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا كلنا نعرف ان كل شخص له طريقة خاصة تريحة وتعجبة فأنا راح اقولكم ايش افضل الطرق الي ريحتني وخففت من معناتي
الســــــــــــلاح الأول انا عجبني الدواء بأسم فافرين
السلاح الثاني التفكير الإيجابي ما اروعة فعلاا ما روع هذه الطريقة
السلاح الثالث المحاولات والمغامرة جدا حلوة هذه الطريقة
السلاح الرابع الاسترخاء وبالذات في النــــــــــــــــوم

وشكـــــــــــــــــــــرا

انا اذا عانيت من حاله نفسيه صعبه اجلس امام المراة واكلم نفسي وانصحها وكاني اكلم شخص اخر ...وان كنت متضايقه جدا اعاتبها وابكي وازيح الهم عن صدري ..وشكرا على الموضوع المفيد

أشكرك يا اختي العراقية على المشاركة
واتمنى لكي حياة سعيدة

انااام لااهرب من الواقع

الهروب خطاء لانه يزيد حالتك سواء

اذا زهقت اروح انام على طوووووول وبعد استخدم البروزاك هو مفيد بس سبب لي اضطراب في هرموناتي

بالعكس واللللللله
مااقدر استحمل الالم فاانام او اذا زارنا احد انام
فالطريقه مره حلوه واصحى اخذلي حمام استرخي
وبعدها اسوي تمارين الاسترخاء
واتحسن
هذا اذا ماصحيت مكتومه حتي مااقدر اتنفس من الضيق والالم !!!
فلس كل مره اهرب فيها من الواقع تجدي

اختي انتي تحلين الموضوع بس بغلط اكبر

اما انا لماا اواجه مشكله مع احد غير امي اقدر اسيطر على نفسي ومجرد ما انام واصحى خلااااص اما اذا مشكله مع امي فلا يمكن واحملها ذنبي وكل الي انا فيه لانو اسلوبها متخلف وارحم اخواني مع اني الان احاول اساعدهم بشكل غير مباشر بطريقتي لانو ما اتمني يوصولون للي وصلته والحمد الله ماشين تمام ..

ومشكلتي انها امي ما اقدر اناقشها بأي شي حتى لو خطأ عليها يعني المشكله انها امي ..

الله يعين ..
وبصراحه ما عندي طريقه او ترجبة في العلاج ..


شكرا لصاحب الموضوع ..

بس انا مااشوف حل غير هذا !

انا افضل تجربه كانت في بداية الاكتئاب الجلسات الكهربائيه رغم تخوفي من اسمها الا انها كانت
اسرع للعلاج وبدون اثار جانبيه ولا الم وتحسنت بنسبة 80% في اسابيع قليله

تجربتى

فى الحقيقة أعتبر تواجدى فى المنتدى تجربة قيمة فى حد ذاتها ؛ لأنها أعطتنى المكان الذى يمكن أن أتحدث فيه عن مشاكلى والفضفضة ؛ بالرغم من أننى لا أعرف الناس شخصيا إلا أن هذا كان أكثر إفادة لى .
الحقيقة أكثر علاج أفادنى هو الهدوء ؛ والبحث الدائم عن الهدوء .
العلاج الآخر : هو البحث عن عمل أو شئ قيم أفكر فيه وأقوم به ؛ مثل الأبحاث العلمية والتفكير فى النظريات وغير ذلك من مفردات العلم . هذا أبعد عن عقلى الأفكار الوسواسية وإنشغال الفكر بالبحث عن علاج لمشكلة علمية فهذا أفيد للعقل .
إكتساب الثقة فى النفس . قمت بعدة أشياء لتحقيق الثقة فى النفس . ومنها تعليم الآخرين . فقد قمت بعمل كورسات مجانية للطلبة إستمرت ستة أشهر لمساعدة الطلبة والباحثين . وهكذا إمتلأ وقت فراغى تماما بل أصبحت أبحث عن وقت للفراغ .
ممارسة الرياضة :
بدأت فى ممارسة الرياضة وهذا يؤدى إلى تحقيق موازنة بين الجهد العقلى والعضلى .
حضور المؤتمرات والمشاركة فيها . هذا أدى إلى زيادة ثقتى فى النفس إضافة إلى تقليل الرهاب الإجتماعى . بل وأدى إلى رغبتى الدائمة فى المشاركة . وهذا تقدم كبير والحمد لله .

لم تحدث إنتكاسات تذكر ؛ بل مجرد إكتئاب بسيط والحمد لله ( خمسة وخميسة كما يقول المصريون ) . هههههههههههه .
عدم التفكير فى الأفكار السوداوية .
الحمد لله هذه الأيام مباركة جدا بالنسبة لى وأتمنى أن تعم على الجميع ببركتها ؛ وأن تتحسن أحوالنا النفسية لنختلط بالمجتمع .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ملحوظة : ليس كل الناس الذين نقابلهم أخيارا ولا كلهم أشرارا وليست الدنيا كلها سعادة ولا هناء . ولكن بها المنغصات . فأبحث عما يسعدك فقط وأترك ما يحزنك لصروف القدر يأت بها كيف شاء .

طريقتي في الراحة النفسية ويمكن تنفع لي آنه بس ونجحت بنسبة 60 % هي حضور كورسات الثقة بالنفس ، وكيف تستطيع ان تبرمج نفسك ، وكيف تكون الطاقة بالاضافة الى السيروكسات.
ودايما طور نفسك في مجال الدراسة والعمل. واهم من كل هل امور ، الله الله في الروحانيات.

جدا جميل مضوعك يامايسترو اشكرك
انا اشوف احسن طريقه بالاضافه للسيروكسات والانديرال هي :
1) لازم بعد كل فتره (اسبوع اسبوعين ) اجلس مع نفسي واتذكر ايام الطفوله والمراهقه وايام زمان الي كانت حلوه ولا اعرف فيها شي اسمه مرض نفسي .
2) احاول قدر الامكان اتصرف بالشي الي في راسي ما اسوي شي الا انا مقتنع فيه واحاول اخلي وجهة نظر الناس وكلامهم على جنب واحلق في سما الحريه لاني فريد من نوعي زيكم.
3) لا تفكر بتعمق ولا بدونه في المواقف الي بتصيرلك ( لكل حادث حديث ) انا الحين جالس اكتب في المنتدى وبس .
4) اخاطب نفسي بطريقه تهكميه واستفزها لشحذ همتها ( ابغى مصلحتها بس ) .
5) اغمض واتخيل الكون كله ما عدا انا ينفجر بقنبله نووويه ويحترق اهم شي انا .
هذا اللي يحضرني
اشكركم