نفساني - دراسة : كيف تقلع عن التدخين؟ !!

دراسة علمية تثبت ان المحاولات العفوية للاقلاع عن التدخين تنجح اكثر من المحاولات المخطط لها

ذكرت دراسة حديثة بأن المحاولات غير المخطط لها للإقلاع عن التدخين تنجح أكثر من المحاولات المخطط لها. وتضم عملية الإقلاع عن التدخين عدة مراحل تضم التفكير في الإقلاع عن التدخين، التخطيط للمحاولة، والبدء بتطبيق تلك المحاولة. حيث يعتقد بأن هذا التخطيط يعتبر مهماً للنجاح في المحاولة.
وقام مجموعة من الباحثين في جامعة لندن بإجراء مقابلات مع 1900 من المدخنين الحاليين أو ممن أقلعوا عن التدخين وتم سؤالهم عن محاولاتهم للإقلاع عن التدخين وحول إذا ما كانت محاولاتهم للإقلاع عن التدخين مخطط لها أم لا، وإذا ما كانت محاولاتهم للإقلاع عن التدخين قبل ستة أشهر من الإقلاع عن تلك العادة وإذا ما نجحت أم لا.

وكانت النتيجة بأن حوالي نصف المحاولات للإقلاع عن التدخين لم يخطط لها سابقاً، كما أن المحاولات غير المخطط لها كانت تنجح دائماً مع اختلاف الجنس والعمر.

وأشارت الدراسة بأن المحاولات المخطط لها مسبقاً للإقلاع عن التدخين لا تنجح، حيث أن الدعم السلوكي، والعلاج عن طريق استبدال طرق الحصول على النيكوتين أثبتت نجاحها بالرغم من أنها تحتاج إلى تخطيط مسبق. ويعتمد هذا الأمر على وضع المدخن إن كان يريد الاستمرار في محاولة إقلاعه عن التدخين أم لا.