فيتامين B12
 

السلام عليكم انا ابلغ من العمر 22 و انا دائم التوترمن حوالي سنتين حيث اني أهز رجلي بصورة دائمة كما تصدر نادرا بعض الحركات اللارادية من رجلي و لكني الان اشعر بعدم تركيز و دوخه دائما اثناء المذاكرة فهل من المفيد تناول فيتامين b12 لمدة سته شهور مثلا لغاية الامتحانات وهل يزيد من حالة التوتر لدي و هل هناك مشروبات طبيعية معينة للتخلص من التوتر لاني بخاف من الادويه العصبية جدا و ما هو علاج حالة عدم التركيز و النسيان الدائم و شكرا