امنيتي ان انام ليلا بعد يوم السهر
 

مشكلتي هي انني اذا اظطررت للسهر ليوم واحد فانني لا استطيع بعد ذلك اليوم الا ان انام في الساعة المتاخرة التي نمت فيها في ذالك اليوم واعتقد ان ذلك مرتبط بما يسمى الساعة البيولوجية
انا الان لا انام الا بعد الفجر منذ فترة وهذا يسبب لي بعض الضيق والاكتئاب ويؤثر على عطائي وانتاجي اليومي
مع العلم انني استنفذت كل الحيل التقليدية لدي من قبيل الاستحمام والاسترخاء والحليب الدافئ والقراءة باعتبارها هوايتي
اتمنى ان انام في الليل وارجو ان تساعدوني على ذلك