نفساني - كيف لي التخفيف من حدة هذه المشاعر

السلام عليكم ..

لدي بعض المشاعر التي تثقل كاهلي ...

قريبين لي آذوني وفوق هذا آذوا زوجي رغم حسن أخلاقه معهم .. وخدمته لهم ..

لذا أجد نفسي لا استطيع مسامحتهم على ما فعلوا ...

أشعر بالكراهية تجاههم .. بل اني أشعر بضيق شديد و قلبي ينقبض عندما اقابل أحدهما ..او يذكر اسميهما أمامي ... وأحيانا أدعوا عليهما ..

لا أشعر بالذنب لدعائي عليهم ..لأني أعلم أن من حق المظلوم الدعاء على ظالمه ..

لكني أشعر بأن مشاعر الكره تخنقني كلما قابلتهم أو سمعت بهم .. وأنا بحكم القرابة
مضطرة لذلك ...
أتمنى لو أنساهم وأمحوهم من ذاكرتي وأقطع الصلة بهم لكن لا حيلة لي في ذلك ...

كيف لي التخفيف من حدة هذه المشاعر الغاضبة ... لترتاح نفسي فأنى أشعر بضيق شديد لما أحمله من كره وغضب تجاههم وان كانوا يستحقونه ...

هل من نصيحة أو توجيه

شاكرة لكم