15 دقيقة ضد الاكتئاب ... ادخل يا مكتئب وشوووف .
 

بسم الله الرحمن الرحيم


أعزائي المكتئبين ..

إذا كنت تعاني من ضغوط نفسيه مستمره على أعصابك ..

فأنت بحاجة إلى معالجة نفسيه ..

وهذه المعالجة لا تكلفك من وقتك الكثير .. فقط 15 دقيقه

هل تريد أن أتابع ؟؟

تفضل .. إليك التفاصيل

.. حاول تدعم ثقتك بنفسك ..

خذ ورقة وسجل كل نقاط قوتك .. ركز على الجوانب الجيدة في شخصيتك

وتجاهل نقاط الضعف .. تخيل أنك توجه رسالة ثناء إلى نفسك


.. حاول أن تكبح مشاعرك ولا تخنق إحساسك ..

اترك مشاعرك تفيض وإن كنت تشعر بالرغبة في البكاء .. أبك ولو لخمس دقائق


.. تحدث مع أقرب الناس إليك ..

تحدث عما تشعر به وأصغ لما سيقال لك ..

ستجد نفسك حتى لو مرت الخمس دقائق مستمراً في الحديث

ولكن ستشعر أن مشاعر الاكتئاب والاختناق التي كانت تملؤك بدأت تتلاشى


منقول من مجلة طبية

صباح الخير نسرين


مشكورة على المعلومه القيمه

اتمنى لك حياة هادئه

صباح الخير اخوي العمري

واتمنى لك يوم سعيد

اختك نسرين

الحمدلله تجاوزتها

الحمد لله انك تجاوزتها والله لا يعيدها من هموم واحزان

اشكر لك مرورك

اختك نسرين الرياض

لا ان شاء الله والله مدري وش لون هي جت اصلا ولا عمري اصلا فكرة فيها الا الايام هذه بس الوحده لعبت دورها تسملين ياختي

نسرين الرياض

فكرة رائعه ،، وللعلم فكل العرب مصابون بالإكتئاب ، ولكن بدرجات متفاوته ، ترتفع وتهبط حسب مجريات الحياه ،،،،

اشكرك كثيرا على هذه المعلومه