كيف تصبحين إنسانة ذكية عاطفيًا..؟
 

سؤال تو الكثيرات ان تعرف اجابته لتعيش بسلام مع ذاتها..

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.




افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.




اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.





تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.




اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك


1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة

العمري

الله يوفقك و يحقق لك كل ما تمنيت
"
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك."

المشاعر هنا نوعان (( في هذه الحاله ))
اما ننجرف خلفها مهما كانت نحاول ان نرضي من نحب ....
او
تجرفنا حبا و خوفا عليه فيكون الوضع قاسي و عصبي عليه ؟؟


كي اكسب و لا اخسر كيف اتصرف في الحالتين؟؟

يووووووووووووه نسيت اقولك شكرا يالعمري .......

بارك ربي فيك

حتى العاطفه فيها ذكاء

الشكر كل الشكر لك أختي sun_moon76 على المرور الكريم بالموضوع


تقبلي تحياتي و تقديري أختي الغاليه

أشكرك أختي جود الفرح على مرورك بالموضوع...

و بالفعل هي صفات تحتاج مهارة و ذكاء إجتماعي...

ليس بالأمر السهل تطبيقها على أرض الواقع إلا بجهد بالغ

أشكرك أختي خطوة جريئة على تشريفك موضوعي


لك أطيب تحية...................

سمية القحطاني

أشكرك أختي على تشريفك موضوعي

اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة
لابد من تحديد الوجهه السليمه لختيار الشخص المعني بالمساعده ولابد ان تتوفر فيه صفات اهمها التدين والخلق والخبره والحكمه وبعد النظر حتى تخرجى بنتيجه ايجابيه وحل يرضيك
ومقنع وحتى تتمكنى من وضع اللبنه الاولى لبناء صرح شامخ لاتهزه عواصف المشاكل بعد اليوم....


تقبلى تحياتى......