الى الاخت : judy abaut

أشكر لك تواصلك معنا ......,,,,

بالنسبة لما ذكرت حول مشكلتك (الصغيرة ) فأن أفضل طريقه لمواجهة وحل هذا الامر هو المواجهة
وهذا اسلوب علاجي سهل تستطيعين القيام به متى شئتي .

يقوم مبدأهذا الاسلوب على التعرض للموقف أو الظروف المؤدية لمشاعر القلق ، وذلك بشكل مستمر، بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر القلق .

لا تحاولي عند مقابلة الاخرين بالتفكير في ( بالرجفة ) بل حاولي أن تظهري بمظهر لائق , لانك كلما فكرة بالرجفة سوف تزود , حاولي نسيانها أو الانشغال بشيء آخر وسترين انها اختفت

مع تمنياتي لك بدوام التوفيق والنجاح