نفساني - عجزت عن السيطرة على خوفي ، هل هناك خلاص ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
لا اعرف كيف السيطرة على هذا الخوف الذي ينتابني عندما اتعرض لموقف فيه عراك أو تهديد بالعراك ( المضاربة أو التهديد بها ) ربما ذلك عائد الى كوني جباناً .
لكنني مللت من خوفي وجبني حتى فكرت في التخلص من وظيفتي أو حياتي بسبب كرهي لضعف شخصيتي .
ارجوا من لديه الإجابة عن تساؤلاتي عن يدلني على الطريقة التي اتخلص بها من هذا الخوف ( هل كتب علي ان اعيش في هذه الحياة جباناً )
علماً انني لست مصاباً بالخجل مثلاً فلدي القدرة على الحديث مع الآخرين ، لكن في الماضي كنت اعاني من مشكلة الإكتئاب وكنت اخجل من الحديث مع الناس ، بل كنت اعتقد وانا صامت ان الناس يتحدثوا عني بسخرية واستهزاء ، ولكن والحمد لله تخلصت من هذا الأمر ، لكن يبدوا أن هناك بقايا لهذا الأمر ( فالخوف من الدفاع عن النفس في حالة العراك بل والخوف حتى من التهديد خوفاً يصل على درجة الإرتجاف مما يجعلني مسخرة للآخرين ويصيبني بالخجل من نفسي واحتقارها وكذلك كثرة النسيان فأنا انسى كثيرا ) هذه الأمور ربما حسب اعتقادي الشخصي هي ما زالت موجودة لدي ولم اتخلص منها حتى الآن ، هل هناك طريقة للتخلص منها ، ارجوكم الرد علي بأسرع وقت وأنا في انتظار الرد على أحر من الجمر ، والسلام عليكم .