العزيمة
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله



اخواني انا منتمي الى هدا المنتدى منذ فترة طويلة وهذه اول مرة اكتب فيها واشارك معكم بهذه الاسطر

مشكلتي اخواني هي رغبتي الجادة في ان ابتعد عن التدخين في هذا الشهر المبارك اكون في النهار مصمما علر الاادخن بمجرد خروج من المنزل ادخن والله قد وقعت في مشاكل مع اهلي بسبه مع العلم اني محب وممارس للراضة ولقد تدهورت صحتي بشكل كبير .....

فماذا افعل هذا ماستطعت ان اكتب

لا حول و لا قوة الا بالله

اولا رمضان مبارك عليك ان شاء الله

ثانيا خطوة جميلة منك كتابتك لهذا الموضوع و هي دليل على انك غير راضي و تحاول ان تغير

المنتدى به موضوعات عديدة كإجتهادات من الأعضاء بخصوص هذا الصدد



اعطيني فرصة لأجمع لك الروابط الخاصة بتلك الموضوعات هنا على صفحتك

و اذا لم تجد في تلك الاقتراحات هدفك انصحك بأن تلجأ لمتخصص

و بالأخير انصحك بالدعاء و التضرع لنفسك الى الله سبحانه و تعالى بما تريد مع العزيمة و الرغبة الحقيقية بالتغيير و ان تسلك كل السبل المتاحة لك لتصبر على الأقل يا اخي حتى ما تخسر فريضة الصيام التي نحمد الله ان بلغنا اياها و اننا من الأحياء لننعم بها

الله معك و يوفقك لما يحبه و يرضاه ان شاء الله

السيجارة و ما ادراك ما السيجارة



دخن و لا تبالي


بشرة سارة للمدخنين فقط

توقف عن التدخين للأبد

الخطوات التي تساعدك على سلوك لا ترغب فيه

اخي الكريم

اهلا بك ، وكويس أنك كتبت اخيرا
أنا اعاني مثلك ، لكنني خففت تدخين شوي ،،، من قبل رمضان يعني بخفف ،، من علبتين الى علبه ،، وتخفيف شوي شوي ، وبعدها توقف ان شاءالله ، هذا بالنسبة لي ،،

ونشوف روابط الأخ مؤتمن ، يمكن تنفعنا

اختى التدخين هو السبب الرئيسى للقولون العصبى

دراسة :كيف تقلع عن التدخين

الهندسة النفسية..البرمجة السلبية و الايجابية للذات

اختبر مدى ادمانك على التدخين

اخ يونس ...
شكرا لانك اعتبرتنا محل ثقة وفضفضة لك ....
...بالنسبة للتدخين ....العزيمة تأتي في المرتبة الاولى من خطوات الاقلاع عنه ....لكن ..
الموضوع يحتوي العادة .والاعتماد ...
يعني انت بحاجة الى التخلص من عادة ان يكون معك سجائر او ان تلجأ لها وقت الانفعال ..او التفكير ..او ...أو ...عليك باستبدالها بشيء آخر....بسكاكر مثلا او مكسرات ...لأنك لازم توجد البديل ...لا ان تعذب نفسك فقط ....
ثم الشق الثاني ..اللي هو الاعتماد ...كمصطلح علمي.....في هذه الحالة ..يكون النيكوتين هو الفاعل...للضجر...والعصبية ..و...و..
لان جسمك تعود على مقدار محدد من النيكوتين ...وفجأة اصابه نقص...في هذه الحالة عليك ان تكون جلد ..وتعي تماما اعراض الانسحاب ..من التدخين ...وعادة يوصف في هذه الحالة لصاقات النيكوتين التي..تخلص من العادة ..وتقلل بشكل تدريجي من الاعتماد ....وتستعمل على مدى كم يوم ثم ان شاء الله بفضل همتك ستزول رغبتك في التدخين ..
لكن اذا لم تستعمل هذه اللصاقات ..ممكن ان تلجأ الى التخفيف الذاتي للتدخين ..لكن ..هنا حذار من الانتكاس..والرغبة الملحة ...لأنه في هذه الحالة الامر كله مرتبط برغبتك ...وعزيمتك ...واياك ان تعتقد انه لا يوجد امل وان التدخين يريح الاعصاب ويصفي المخ ....لأن ما يحدث هو مجرد ارتباط لغاز اول اوكسيد الكربون السام بهيموغلوبين الدم ..وحدوث نقص اكسجة للدماغ...ومنه تلك الاعراض المرافقة للتدخين ...وشعورك بالراحة ...
...بالنهاية ..اذا تركتها لوجه الله ولمرضات اهلك كن واثقا ان الله سيعينك ..ويثبتك ...ويبعث في قلبك الرضى ...
لك تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اولا الف شكر لكم اخوتي على ما بدا منكم من اهتمام .صراحة زاد تصميمي انشاء الله عن الابتعاد عن هذه المصيبة................................



الف الف شكرا لكم اخوتي

شكرا لك اخ مؤتمن على المجهود شكرا وايضا الاخ daisyولك الاخوة الف شكر