|
الى اخواني المجربين كيف اسيطر على على الاعراض الجسمية من الخوف مثل ضيق وسرعة التنفس ؟
اخواني الاعزاء
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي ومشكلتي الرئيسية هي : كيف اسيطر على الاعراض الجسمية ؟ مثل ( ضيق التنفس ) في المناسبات والاسواق حتى الناس يلاحظون ذلك وكأنني متكبر او متضايق المشكلة انني اعرف اناس معهم مشكلة الرهاب ولكنه لايكون ظاهر لديهم وانما بداخلهم ؟!!! اما انا الوحيد عندما اخاف تظهر الاعراض فورا ولااستطيع التحكم بنفسي هل هناك طريقة او دواء للسيطرة على هذه المشكلة ؟ حيث انني اعاني من ضعف بسيط بالسمع ؟ الدكتور وصف لي ادوية هي : ( سيبرالكس 10 ملجم + بوسبار 10 ملجم + انديرال 10 ملجم ) كل دواء حبتين يومياً والآن لي أسبوعين ولايوجد تحسن ؟ أتمنى من أخواني المجربين المساعدة وشكرا لكم |
اخوي حزين اتمنى اولاً ان لاتكون حزين علاجك هو مراجعة اخصائي نفسي للعلاج السلوكي وانشاء الله ربي يشفيك
|
اخي حزين 2007
انصحك بقراءة كتاب ترويض الخوف .... بيت كوهين خبير الحيات الاستراتيجي بقناة GMTV لانه في محتواه طرق كثير تجعلك تتحكم بهدوء تنفسك ويكون تنفسك طبيعي انشاء الله |
| الساعة الآن 11:10 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا