مشكلتي مع الرهاب
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي مع الرهاب الاجتماعي كل ما اظن انها انتهت اجد نفسي عدت مجددآ اليها وهي تتمثل في اني في البداية اخشى الالقاء وبعدها اصبحت اخشى الصلاة جهرآ مع احد اذا وحتى الاجتماعاة في العمل أ, اي مقابلات شخصية ونصحني احد الزملاء بــ الأروركس الجرعة القصوى، وهي 600 مليجرام في اليوم، أو الزيروكسات
مع العلم اني لم افكر للذهاب الى عيادة للكشف لعدم توفر الوقت لدي أو اني لم احب ان اضخم المسألة فهل بامكاني استخدام احد هذه الادوية وتنتهي المشكلة.

ما هي افضل الطرق للعلاج واستخدم وسائل وتدريبات الاسترخاء

لأني اوقات احس بان نبضات قلبي تدق بصورة غير طبيعية في اوقات لاتستدعي الحاجة الى ذلك واوقات عندي استيقاظي من النوم

كيف اتخلص من هذا القلق
ودمتم

ما هي افضل الطرق للعلاج واستخدم وسائل وتدريبات الاسترخاء

لأني اوقات احس بان نبضات قلبي تدق بصورة غير طبيعية في اوقات لاتستدعي الحاجة الى ذلك واوقات عندي استيقاظي من النوم

كيف اتخلص من هذا القلق
ودمتم

وجماعة الخير معقول للآن محد استطاع يجاوبني