نفساني - معاناتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا متزوجة وعمري 30 سنة مشكلتي وهي معي منذ كنت في المرحلة المتوسطة هي الخوف من مواجهة الناس والاختلاط بهم رغم أني أتمنى أن أجلس معهم وأضحك مثلهم ولكن عند اللقاء أشعر برعشة ويحمر وجهي وأتلعثم بالكلام قبل الزواج لم أكن أهتم لهذا الأمر كثيراً ولكن بعده أي قبل 3 سنوات استشعرت صعوبة موقفي كزوجة وربة بيت مستقل تستقبل زوار وتذهب لزيارة أقارب وأصدقاء زوجها تخيلوا موقفي بين النساء ممن يثقن بأنفسهن ومظهرهن أضع يدي في حضني وأمسح ذقني أو أعمل أي شيء اشتت فيه نفسي في داخلي أتمنى أن أضحك وأسولف مثلهن و أفضل ولكن لا أستطيع ذلك ....

سأورد بعض النقاط :
1- لا أثق بنفسي أبداً لا بمظهري ولا بكلامي رغم أن من حولي يثني على اختياري لما ألبس ولكني أكرر السؤال ما رأيك بملابسي ما رأيك بتسريحة شعري أحس أن المكياج لا يناسب وجهي ....... وكذلك عندما أتكلم رغم أنني واثقة من صدقي وصحة معلوماتي إلا أنني لا أتكلم بثقة ...

2- أخاف من الدرج الكهربائي والاسنسير وأي مكان مرتفع

3- حدثت لي مواقف في صغري ربما هي السبب في بعض ما أشعر به منها وهو ما لايغيب عني رغم مضي أكثر من 20 سنة عليه " في أحد الأيام عندما كنت في رابع ابتدائي ضربتني أمي ضرباً مؤلماً أمام قريناتي من بنات خوالي بسبب تافه جداً والله إنه لا يحتمل الضرب ولا حتى العتاب " ربما نسي الناس الأمر ولكني لم أنسه وقطعت عهداً على نفسي أن لا أعامل ابني كمعاملة أمي لي كي لا أسبب له عقدة نفسية ...

4- سمعت عن دواء اسمه السيروكسات لعلاج الرهاب الاجتماعي وأتمنى استخدمه ولكن أخاف أن له أضرار لأنه لايوجد عندنا في الخرج طبيب نفسي رغم أن زوجي يرحب بفكرة الذهاب للعلاج النفسي في سبيل تغيير حالتي حتى لو اضطررنا للذهاب للرياض يومياً ...

5- ما هو العلاج المعرفي السلوكي فقد قيل لي أنني بحاجة له مع الدواء ..........

وجزاكم الله خيراً

أرجو الرد