الى د0السبيعي
 

ارجو التكرم بالاجابة ومساعدتي في مشكلتي :
اجد صعوبة في طريقة نومي 00 من جانب لازم انام على احدى يديني
او اضغط باسناني 00 واصحى وانا متضايقة من نوم يدي او احد اطرافي ولاكن لايعاودني النوم الا بهذه الطريقة مع العلم انني قد لااكون مثلا متضايقة
قبل النوم مثلا0 شاكرة لك مقدما

أختي:
يبدو أنك موتوترة و قلقة جداً و ذلك ما يجعلك تأوين للفراش بهذه الطريقة و تضغطين على أسنانك بهذا الشكل. سؤاليّ الذي أترك لك الإجابة عليهما هما:
1. هل هناك اي ظروف ضاغطة في حياتك.؟
2. هل أنت قلقة و حساسة بطبيعتك؟ حاولي أن تختبري نفسك بتطبيق إختبار القلق من صفحة "إختبر نفسك" أسفل هذه الصفحة.

قد تحتاجين لتعلم الإسترخاءو كيفية التغلب على القلق من خلال جلسات علاج نفسي مع أخصائية مؤهله.

وفقك الله و السلام.