نفساني - نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى المقالات النفسية والأبحاث (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=41)

- - نصائح صينية لتتحكمي بغضبك... (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=44107)

نصائح صينية لتتحكمي بغضبك...

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام
.
.

طبعاً هذه النصائح " للجنسين " ....
استفدت منها يانجلاء فوجب توجيه الشكر لكِ .......
اسامه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسامه السيد (المشاركة 313862)

طبعاً هذه النصائح " للجنسين " ....
استفدت منها يانجلاء فوجب توجيه الشكر لكِ .......
اسامه

العفوو استاذ اسامة
ياهلاا ومرحبااا

نصائح وتعليمات قيمه نجلاء يعطيك العافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خواطر العشاق (المشاركة 314230)

نصائح وتعليمات قيمه نجلاء يعطيك العافيه

يعافيتس يابعد راسي
هلاا والله وغلاا